中国公民健康素养—基本知识与技能.doc

中国公民健康素养—基本知识与技能为界定我国公民健康素养的基本内容,普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能,2008年1月4日,中华人民共和国卫生部公告2008年第3号发布《中国公民健康素养—基本知识与技能(试行)》。该《基本知识与技能》分基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能3部分目录中华人民共和国卫生部公告一、基本知识和理念二、健康生活方式与行为三、基本技能中华人民共和国卫生部公告2008年第3号健康是人全面发展的基础,关系到千家万户的幸福。为界定我国公民健康素养的基本内容,普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能,我部组织专家制定了《中国公民健康素养—基本知识与技能(试行)》。现予发布,以促进我国公民健康素养水平的提高。特此公告。中华人民共和国卫生部二○○八年一月四日中国公民健康素养—基本知识与技能(试行)一、,而是身体、心理和社会适应的完好状态。,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。,每天保证7-8小时睡眠。、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。,什么时候戒烟都为时不晚。。,保护环境促进健康。,提倡无偿献血。10.***的正常血压为收缩压低于140毫米***柱,舒张压低于90毫米***柱;腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20次/分;脉搏60-100次/分。,注射时必须做到一人一针一管。。、最经济的措施。、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。,绝大部分肺结核病人能够治愈。、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。,遇到心理问题时应主动寻求帮助。、帮助、不歧视病残人员。。,谨防儿童接触。,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。二、、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。,饭后漱口。、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。,不酗酒。。。,管理好人畜粪便。,注意饮水安全。。,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。、豆类及其制品。。,避免超重与肥胖。