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背越式跳高.pptx

文档分类：中学教育 | 页数：约13页举报非法文档有奖

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背越式跳高教学完整技术教学跳高简介跳高是一种由助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成,是越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。由跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势、但运用最广泛、最先进的还是背越式。背越式跳高教学一、背越式跳高的教学内容与技术要点。二、教学步骤和方法三、易犯错误及纠正方法背越式跳高的教学内容与技术要点背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。跳高的技术特征是:由跑转变为跳;由支撑转为腾空;由水平位移转变为抛射运动。(一)助跑助跑的技术特点:直线转弧线,弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地,摆动侧肩高并领先于起跳侧肩,身体内倾,后两步加速起跳(二)起跳1、跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术。2、起跳时摆动腿与双臂的协调配合。(三)落地和过杆过杆时,立即屈髋收腹,下颚迅速引向前胸,同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意,落地前的收腹举腿,已背先着地,或团身以肩先着地,然后再做一个后滚翻。完整技术练****在熟练掌握全程助跑与起跳节奏的基础上,先做较低高度过杆练****熟练后逐渐提高横杆的高度。教学步骤和方法(一)学****和掌握起跳技术。(二)学****和掌握过杆落地技术。(三)

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