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中医养生论文.doc气虚质:(15-8)/(8*4)]X100%二22%阳虚质:(12-7)/(7*4)]X100%二18%阴虚质:(17-8)/(8*4)]X100%二28%痰湿质:(11-8)/(8*4)]X100%=9%湿热质:(14-7)/(7*4)]X100%二25%血瘀质:(12-7)/(7*4)]X100%二18%气郁质:(18-7)/(7*4)]X100%二32%气郁体质的养生方法内容摘要:气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑为主要表现的体质状态。气郁休质的人形体消瘦或偏胖,舌淡红,脉弦。面色发暗或者萎黄,性情急躁易怒,易激动,或郁郁寡欢、胸闷不舒,头痛眩晕,常不由口主地唉声叹气,女性多见月经不调。气郁体质表现在形方面和神方面。气郁体质的形成原因有很多,气郁体质的和淤血体质的一样,主要针对肝脏,要让它这个气活,让肝气一定要舒展才行。气郁体质的养生方法有饮食养生、生活起居方面的养生、药物养生、四季保养与穴位养生。关键词:气郁质、特征、养生基于工具:《中医体质分类与判定表》()根据公式:•转化分数二[(原始分-条H数)/(条H数X4)]X100%得出各体质分数结果:平和质:(25-8)/(8*4)]X100%二53%特禀质:[(14-7)/(7*4)]X100%二25%根据下表核分方法:体质类型条件判定结果平和质转化分M60分是其他8种体质转化分均v30分转化分M60分基本是其他8种体质转化分均v40分不满足上述条件者否偏颇体质转化分M40分是转化分30-39分倾向是转化分v30分否根据屮医体质量表得出来的结论是我的体质倾向于气郁体质。人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成“气郁”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅,严觅影响健康。气郁体质是工作压力大的人最常见的体质,如白领、行政管理人员等,尤具女性多见。气郁质的体质特征主要缘于肝功能失常。肝在五行属木,也就是说肝如春天的树木生长一样,喜欢顺畅睛朗的环境,而不喜欢长期压抑,如长期精神压抑,肝气不顺畅,表现于面部就是一脸忧郁,郁郁寡欢;人体气机郁滞,就会出现不舒服的表现,比如乳房胀痛、胸胁胀满,走窜疼痛等,同时会不自觉喜欢叹气以舒畅郁滞的气机;气机长期郁滞就会化火,火易灼伤人体津液,水分减少,所以气郁质者多形体消瘦,大便偏干;气郁化火,还可以灼伤津液,形成痰,郁结于咽喉,感觉咽喉间有异物感;肝郁化火扰乱心神,则出现睡眠质量差、健忘等;肝的功能述可以影响脾胃,如果肝气不舒影响脾胃,则脾胃功能失常,出现食欲减退,暧气呃逆等。气郁体质表现:1、 形方面:体型多数偏瘦;表情郁闷、不开心;面色发黄、无光泽,郁结厉害的,而色会发青黄;经常叹气,中医叫善太息。叹气势气机瘀滞,瘀滞了会觉得闷,不舒服,就会无意识地通过叹气来舒展气机,所以常叹气。还会有咽喉不利,屮医叫梅核气,总是感觉咽部有异物,吐又叶不出来。月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛,这种情况比较明显就提示可能是一个气郁体质,淤滞不行。气郁体质因为阴阳Z气的