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【青梅精】你有赖床症吗.doc


文档分类:通信/电子 | 页数:约7页 举报非法文档有奖
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【青梅精】你有赖床症吗起床,没你想得那么容易~1自我和超我的斗争:这是一个属于个人的战场,想睡觉的自我和想遵循社会规范的超我。其实人做的每一个抉择都是一场斗争,但问题是这个时候的你刚从睡眠的无意识过渡到有意识,尚处于一个意识模糊期,这个时候的自我往往战无不胜~2最小阻力和最大前进的选择:从心理学角度来说,通常当人们面临困境,往往会遵循“最现成手段”原则或者“最小阻力”原则来行动。虽然理智会告诉你,该起了~但是处于温暖被窝的你,面对被窝外的冷空气,迟到的罚款是多么的遥远和无力。3短时享乐和长期利益的抉择:有研究表明,短期因素比长期因素更容易影响人们的行为。人们宁愿要金额较小的眼前酬劳,也不要金额较大的日后报酬。举个最简单的例子,马上获取20元,与一年后获取100元,二选一,你会选哪个,多数都会选前者。而闹钟响的那一刻,你如何选择,赖床,没你想得那么简单~床在每个人的心理象征是不一样的,它一般象征着温暖、安全、爱等人类基础情感需求于一身的感觉。很好地理解自己对床微妙的含义,可以发现,赖床并不是一个简单的问题,心理学认为每一次行为冲突都是一个了解自己的机会。你可以通过简单地用闹钟、冰袋等行为方式解决赖床问题,并坚持27天养成很好的****惯,你却失去了一个深入了解自己的机会。心理测试:你的赖床潜台词无数次地赖床,无数次地后悔,一向理智的你究竟是怎么了,1(你认为最让人舒服的床品应该是:A(格子图案、条纹图案的B(暖色调、大花的C(单色的D(圆圈图案的2(每天睡觉前,你上闹钟吗,A(每天上,能听到闹钟响却不起床B(每天上,但是早上常常听不见闹钟响C(不上,等着别人叫早D(总会忘记上闹钟3(如果你有在睡前看些书的****惯,你会选择:A(童话故事B(情感故事C(科幻小说D(专业书籍4(半夜你突然醒来,发现离闹钟响还有一段时间,你觉得这时时间应该是:A(才睡了1个小时而已,离天亮还有好久呢B(时间已经被睡过了一半了,好在还有一半呢C(还没看清时间,就继续睡着了D(还有半个小时就要起床了1~4题中,选A10分,B7分,C4分,D1分。你的得分是多少呢,40分~35分贪恋美梦型马上就大结局了,再睡一会儿,就一会儿。赖床症状:早上闹钟响起之后,迷迷糊糊之中似乎自己已经起床、穿衣服、洗漱、吃早餐,到公司还听到领导夸自己了,猛然醒来发现自己还在床上。你会不会觉得睡觉是一天最美妙的时刻呢,睡觉可以让你忘却外界的各种烦恼,回归到属于自我的小宇宙。在这里,你有着无限的勇气和智慧,掌握着生杀大权。这样的“美梦”会让你流连忘返。因此,你赖床的潜台词是“如果我能够一直生活在梦境里,该有多好哇~”作战方针:“梦境”的确是一种缓解内心焦虑的方式,但这并不能帮助你应对挫折、解决问题。询问自己什么时候曾在现实中体会到梦里的甜蜜,而当初自己为此付出了什么,在现实中找到美好的感觉,你就不会如此眷恋很难实现的“美梦”了。实战演练:看到让人愉快的事由于荷尔蒙的变化,人起床后易沮丧失落,甚至易怒。试着把房间布置得美观,及眼处摆上绿色植物,枕边放上刚买的书,把写有第二天最让你高兴的事的纸条贴在床头或闹钟上,用手机打开购物页面,一睁眼就能看见。用小情调装饰生活,让你不再沉迷于虚幻,乐于迅速清醒迎接新的一天。34分~27分逃避现实型晚睡是因为没有勇气结束今天,赖床是因为没有勇气开始今天。赖床症状:都已经知道自己赖床严重

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  • 时间2019-12-07