浅谈健美操教学.doc

浅谈健美操教学.doc:..浅谈健美操教学摘要:健美操是一项以健和美为主要特征的运动项目,由美妙动听的音乐和自然优美的动作相配合,其练****内容合乎高中女生的生理及心理特点,能够全血发展与提高学生身体的力量、柔韧性、灵敏性及协调性等素质。它综合了音乐舞蹈与基本体操的艺术特点,是一种以身体自然动作为基础的节奏性运动,在中学开展系统性健美操教学深受高中女生喜爱。关键词:健美操教学;方法;兴趣中图分类号:G427文献标识码:A文章编号:1992-7711(2013)16-068-1一、兴趣的培养健美操的每个动作都具冇明显的节奏感,其节奏的强度与肌肉的紧张、放松相对应,需要学生合理运用和配合。健美操动作中的摆动、弹性和波浪构成了其独特的动作风格,比如:踏步动作、后踢腿、前踢腿、弹踢腿、开合跳、左右弓步跳等各种腿部动作,又如手臂绕环、摆动、屈体等上肢动作。这些动作都可以通过教师一边示范一边口令指挥带动学生共同练****认真琢磨体会,来使学生尽快地掌握。对这些基本动作练****的掌握可以提高学生身体的灵敏性、协调性、柔韧性。同时教师可以利用多媒体播放一些成套的健美操图像,使学生进一步认识和感受健美操“健”与“美”的深刻内涵,同时提高对健美操的审美意识,激发学生学****健美操的兴趣,为上好健美操课打下良好的基础。二、 ,但要有一定的强度和可选择重复性较大的动作。2•从身体各个部位的基本动作屮加以提炼、编选、成套进行教学,以提高身体各部位的灵活性、协调性和节奏感。。4•随着教学的深入,教师应及时更换内容,一起总结效果,每学年的内容应有所区别。三、 教法的采用(一)。完整法是指把单个动作完整地进行教学,其优点是能使学生对所学动作建立止确完整的概念;缺点是对单个动作的某些复杂环节和动作之间的连接,不易认识和学握。分解法是把成套动作分解成单个动作或小联合以及把单个动作分解成几个部分进行教学的方法,其优点是可以简化某一教学过程,集中精力常握某个动作的复杂环节,有利于迅速掌握动作;不足Z处是影响技术的连贯性。因此将•完整法与分解法相结合,可取得更好的教学效果。(1) 上下结合,先下后上。依据生理学原理,首先要让练****者学会下肢动作,再学会上肢动作,最后将上下肢动作结合起来练****2) 左右结合,先左后右。健美操的动作特点是左侧动作与右侧动作一样,但方向相反。教学过程中一般先教左侧动作,熟悉后再教右侧侧动作。如果左右一起教,学生学起來容易乱,不易记忆。(3)头躯结合,先头后躯。头部动作与上肢动作是以颈脖的反射作用为生理基础。健美操耍求动作优美人方,活泼舒展,其关键在头部与躯体动作的协调配合。如体转运动当身体向右转时先用头带动起躯干的右转体,这样不仅做起来显示出青年的精神面貌,而且能达到转体的效果。因此教师在教法中应选注意头部动作的训练。2•快慢结合,先慢后快。每个动作都有其应有的节奏,尤其健美操的节奏较快,在教学中开始先喊慢口令,慢做或试听有节奏的慢音乐,即一拍一动的节奏改成二拍一动的节奏,待动作熟练后,再用正常的节奏练****3•示范与讲解相结合,先示范后讲解。正确而优美的示范不仅可使学生建立正确的完整动作形象,还可提高和启发