7．文明如厕讲卫生.pptx

养生之道:皮肤要多擦,如厕要少话养身与养生?健康第一联想养生是保护生命、延年益寿。我国中医及佛学十分重视预防保健,称为养生,通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施。达到体质增强、防治疾病、防止衰老,延长生命的目的。联想养身就是保养身体、调理身体,偏重在具体的身体机能上,而且不会太具备长远性。比如说“孕妇刚生产完,要注重养身”;“某运动员受伤后做了手术,要请假养身”等等。皮肤要多擦,如厕要少话皮肤要多擦:全身皮肤适合于经常用手掌像沐浴似的搓擦如厕要少话:上厕所大小便的时候,适合于咬齿合唇不说话皮肤要多擦,如厕要少话的意义皮肤按摩和大小便闭口有重要的养生作用:第一,皮肤是生命个体的第一道屏障,是向致病因素作战的第一线兵团,所以,必须通过干沐浴来加固这道屏障,强化这个兵团。对皮肤进行干沐浴,可以使周身皮肤光洁润滑、气血和畅、经脉疏通。第二,病从口入不仅指不洁的食物,亦指不洁的空气,而厕所中的浊气浓度很高,所以必须通过闭口来严防病菌入口。闭口可使呼吸平缓,防止浊气侵害,且有固精养肾之效。养生故事:坚持十常①齿常叩②津常咽③耳常弹④鼻常揉⑤眼常运⑥面常搓⑦足常摩⑧腹常旋⑨肢常伸⑩肛常提养生之道养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药等多种途径。多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辩证施养”。上面学****的皮肤要多擦的出发点就是形,所谓形体,身体的施养。而如厕要少话出发点就是神,精气神的施养。拾子游戏游戏方法两人一组,每人手持5个四国军棋,对面而坐,游戏开始,一方先抓,把军旗撒开,右手拿起其中一个向上抛出后,迅速去抓其他的军棋,然后再接住抛出的军棋。第一次一个个抓,第二次两个两个抓,第三次抓三个,第四次抓四个。如果军棋没有抓起或者抛出的军棋没有接住,对方重新抓。游戏反复进行。游戏强调垂直准确上抛,注意高度抛手抓迅速,动作灵活抓判断时机落点准确,出手迅速接