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林祺堂焦点解决(微课文字稿)——MYY整理焦点解决短期治疗到底在说什么?什么叫做聚焦于解决方法的一套心理治疗,我通常会用三个方向来解读:人到底是什么?人为什么会有困扰?人可以怎么解决困扰?关于第一个思考的议题,人到底是什么?焦点怎么看人性观?焦点解决短期治疗我通常简称焦点。“人是病人还是受困的人”,焦点解决会认为:来到我们前面的人,我们不是用病理观去看她的,不是说她是生病的,她是抑郁症,强迫症,你用病名去理解人,她这个人的我性就会不见。所以焦点非常相信人只是暂时受到困扰,有困扰是很正常的。困扰反而是让我们生命得到升华的所在。天促自助者,人除了暂时受困之外,还有一个重要的议题是:焦点怎么看人为什么会抱怨,我们想想看,我们什么时候会抱怨我们的生活:“太冷了”可能我们的衣服不够暖。或者是“怎么不讲清楚我么怎么来参与这个课,是因为我好想进入这个课程,顺畅的进入这个课程”,会抱怨是因为我们的期待没有得到满足,所以我们只看人家抱怨,不如去看抱怨低层,她有什么期待。另外一个议题来看“人”,在陷入挑战中的人,我们很多时候会说:你陷入当中怎么都不走出来啊,你怎么一直憋在那儿啊?可是焦点会换一个眼光来看,她至少没有让自己变得更糟。所以其实她正在用她的方法在面对着迎应着,她现在所用的方法,让她没有变得更糟的方法是什么?那也会有一点点用的。焦点可以说是一个向前看的学派,她非常强调你想要改变什么,什么样的生活才是你想要的,所以她有别于之前像精分学派,努力搞懂你生命的前三年到六年发生了什么事,但是常常我们搞懂了前六年发生的事情,对于如何过更美好的生活,往往是有一个落差所在的,很多时候我们知道了生命为什么有这些事情,但是怎样往前进,怎样往前再走一步,通常是缺少具体的引导方针。焦点坚信“人”可以是关于自己感觉与知觉解决自己困惑的专家,这么坚定的相信是很重要的信念,但是通常陷入困境中的人不这样认为,所以我们怎么做,做些什么,可以让我们的来访者,开始感觉到自己可以做些什么事情,这是非常重要的。接下来我们谈谈第二个议题:人为什么会有困扰?那各位学****者不妨来想想,人为什么会有困扰?人是什么?人为什么会有困扰?人到底可以怎么解决困扰?给各位两分钟时间思考,这三个问题你会怎样来回答呢?关于焦点理论的第二个议题:人为什么会有困扰?焦点基本上把这个命题直接改掉了,改成的是:“人为何会持续在困扰中”?因为他相信人有困扰是非常正常的。人不可能一帆风顺,我常和很多老师分享说:人生是在逆境中才能长出智慧的。所以各位老师千万不要祝学生一帆风顺,那是非常恶毒的祝贺词,因为你会希望学生不能长出智慧。所以我们来换另外一个议题来理解:人为什么持续在困扰当中?为什么持续在问题当中呢?一个很重要的理解是,你用的方法不够适切。问题本身不是问题,但持续受困是因为你没有找到合适的解决方法。人是万性的动物,举个例子来说这部分:有位老师是位教学非常认真的老师,她在期中考之前和她的学生说:“这题数学,段考一定考。”她复****了将近两百遍,因为学生一次一次都不懂,于是她很有耐心的复****了两百遍。但是期中考之后发生了什么事?期中考之后,她快吐血,她改完考卷马上就高血压发作,与全班在她坚持复****两百遍之后,只有一个人答对,这位老师为了要惩罚这些没做对的同学,老师让这位答对的同学告诉大家“你是怎么答对的?”这位学生吞吞吐吐:“老师我可不可以不要说