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这几类孕妈千万不要盲目运动，伤身又伤胎.doc

文档分类：医学/心理学 | 页数：约5页举报非法文档有奖

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这几类孕妈千万不要盲目运动,伤身又伤胎经常会在文章中,或在后台回答麻麻们问题时唠叨一句:孕期要保证每天30分钟的运动量。这是因为对于一般孕妈来说,孕期适当运动益处多多,例如:减少糖尿病、高血压发生的危险、促进自然分娩、加快产后恢复......但是,这并不适用于所有孕妈。下面这几类孕妈一定不要勉强去做有氧运动,不然危害更大!●NO!!!、●(BMI<12):经医生评估后再决定是否可以运动。对于其他孕妈,每天可以适当做一些轻度或中度的有氧运动,例如:游泳、行走、慢跑、固定式脚踏车等。要注意循序渐进,如果运动过程中可以很自如的说话,则说明强度适合;若是不能,就需要减少强度了。当你在运动过程中,出现下列危险信号:***出血头晕、头痛胸痛肌无力羊水流出规律疼痛的宫缩精疲力竭前便呼吸困难要立马停止运动,情况严重建议去医院!

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