延缓衰老的5道关卡以及解决之道.doc

延缓衰老的5道关卡以及解决之道在延年益寿的道路上,人们要闯过五道关口,这五道关口分别是自由基损伤关、动脉硬化关、高热能和高糖致衰关、免疫功能衰退及感染关、神经内分泌衰退关。(1)自由基损伤关:自由基对人体细胞尤其是细胞膜的损害已被公认是导致细胞变性和破坏,从而引起衰老的主要原因。尽管人体内有许多抗氧化酶,可及时把自由基清除掉,但人到中年以后,体内抗氧化酶逐渐减少,因而衰老的速度逐渐加快,老年病开始出现。(2)动脉硬化关:动脉硬化是常见老年病,如冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑出血、高血压等的发病基础,是导致衰老的重要原因之一。一般认为,动脉硬化只是老年人的问题,其实若不注意自身的保健,动脉硬化便可提前出现。因此,有效地防止动脉硬化必须从青年时期开始做起。(3)高热能和高糖致衰关:目前,人们已认识到高脂肪和高胆固醇在动脉硬化、高血压、心脑血管病发病中的作用,但对高热能和高糖的危害性却认识不足。有些研究表明,摄入高热能和高糖类食物,不仅可以加速机体的老化,而且可能引起糖尿病、高血脂、肥胖、高血压、脑中风的发生,而适当限制热能和糖类的摄入则可起到延缓衰老、延长寿命的作用。有人在实验中发现,当摄人的热能限制到原有水平的60%时,实验大鼠的寿命可延长30%以上。(4)免疫功能衰退及感染关:老年人的免疫功能下降,因而抗感染能力明显降低。肺部感染是老年人致死的主要原因之一,居死因顺序的第四位。同时,因为免疫系统具有免疫监视作用,可以及时发现和消灭刚刚出现的癌细胞,所以老年人的免疫功能低下还与老年人容易发生癌症密切相关。(5)神经内分泌衰退关:多数人的神经内分泌系统在40~50岁便开始老化,主要表现为记忆力减退、认知功能下降、神经反射功能减弱等。老年人生长激素、甲状腺素、雌激素、雄激素等分泌减少。部分老年人胰岛素水平升高但胰岛素受体敏感性下降,即出现胰岛素抵抗,在这种情况下,可出现高血糖、高血脂、冠心病、高血压等,因而缩短人的寿命。针对以上问题,中医药学在这方面已经探求很久,并积累了极其丰富的经验。我们祖先在与疾病作斗争的实践中发现,衰老虽是人体生命过程的必然趋势,但衰老是町以推迟、延缓的。而正确选择和合理服用养生抗衰食物或药物,又是预防早衰、防治病衰、延缓衰老的重要措施。阿胶为滋阴养血的圣药,历代医家十分重视气血与人体健康的关系,认为人体的气血流行于全身,是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础,气血充盛调和,方可百病不生,延年益寿。正如《黄帝内经》所云:“五脏坚固,血脉和调……营卫之行。不失其常……故能长久。”若气血虚衰,必然会影响对机体脏腑组织的濡养作用,产生形体消瘦、心悸失眠、行动不便、肢体麻木、肌肤干燥、面色萎黄、疲乏无力等衰老表现。因此,及时地服用补血药物,方可延缓衰老的到来。阿胶味甘,性平,能补血养血,止血,滋阴润燥,益气补虚,除风化痰清肺,利小便,润大肠。对于血虚所致之眩晕心悸、形体消瘦、面色萎黄、肢体麻木、肺燥咳嗽以及各种出血证,老年人、虚弱者之肠燥津枯便秘,阴虚心烦失眠等均有良效。《神农本草经》即有阿胶可“主心腹内崩,劳极洒洒如疟状,腰腹痛,四肢酸疼……久服轻身益气”的记载,反映了阿胶