思维体验感悟——浅谈对“弯道跑.ppt

思维、体验、感悟——浅谈对“弯道跑”教学的思考一、相关说明学练价值动作方法动作要点教学重难点具体阐述下列八方面的思考:教学手段方法相关体能易犯错误与纠正评价标准(一)学练价值学****弯道跑有利于高中学生发展速度、力量等身体素质;有利于提高跑的能力和中长跑成绩,增强意志品质和自信心;有利于在相互观察评价的学****中提高探究学****能力以及建立欣赏他人的****惯。(二)动作方法1、从直道进入弯道跑时,身体应有意识地向内倾斜,加大右腿的蹬地力量和摆动幅度,右臂亦相应地加大摆动的力量和幅度,有利于迅速从直道跑进弯道。 2、在进入弯道跑时,身体应向圆心方向倾斜,后蹬时,右脚用前脚掌内侧用力,左脚用前脚掌外侧用力。两臂摆动时,右臂摆动的力量和幅度都应大于左臂。前摆时稍向左前方,后摆时肘关节稍偏向右后方,左臂稍离躯干摆动。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 3、在弯道进入直道跑时,应在弯道的最后几米处,身体逐渐减少内倾角度,自然跑2—3步,逐渐转入自然跑。(三)动作要点腿:右腿前摆膝稍向内,左腿前摆膝稍向外。 脚:右脚前脚掌偏内侧,左脚前脚掌偏外侧。臂:左臂摆动幅度稍小,右臂摆动幅度稍大。肩:身体及时向内倾斜,右肩略微高于左肩。(四)教学重点、难点?重点:合理的身体内倾角度和正确的摆臂、蹬地方法。?难点:控制重心、克服离心现象,保持身体平衡(五)教学关注?1、解决内小外大的摆臂姿势?1)看图,建立正确的技术概念。?2)原地反复做内小外大的摆臂练****五)教学关注?2、解决身体内倾的合理角度?1)圆周接力游戏或十字接力游戏。?2)直道进弯道时沿切线跑进、身体及时内倾;弯道进直道时逐步减小内倾角度?3)原地摆臂与蹬地相结合的练****提高上下肢协调配合能力(五)教学关注?3、解决在快速中身体重心的控制?1)不同道次不同速度的练****与体验。?2)反复体验圆形跑,提高学生在快速中保持身体平衡的能力(六)保护与帮助?1、场地平整,利用圆形做各种练****时注意拉开距离,避免碰撞。?2、掌握正确的练****方法。注重肩部腿部韧带以及踝关节的拉伸练****以免受伤。