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[修订]攀岩课程教学大纲.doc

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[修订]攀岩课程教学大纲攀岩课程教学大纲一、课程的性质、,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。,体验所能带来得身心愉悦和无穷魅力。,培养学生勇敢的和自我挑战的意识,培养学生体育文化素养、团结协作精神、吃苦耐劳精神和创新精神。,让学生掌握通过攀岩运动锻炼身体的方法和手段,全面提高身体素质,养成体育锻炼的****惯。二、课程的基本要求学****本课程要求学生掌握攀岩运动(室内、室外人工攀岩墙)的基本知识、基本技术,裁判规则与裁判法,并能结合到自我锻炼中,通过这种手段和形式,养成体育锻炼的意识,提高身素质和健康水平,提高生活质量。三、教学内容和时数分配学期第一学年第二学年第三学年百学时分配123456分比36教学内容理论411%技术2160%专项身体素质924%考试25%四、教学大纲内容(一)(起源、发展、功能、分类)(二)(节奏9(路线规划(三)专项身体素质部分力量素质、耐力素质、平衡能力、柔韧素质、灵敏性、呼吸循环机能训练五(主要推荐书目或网站攀岩教学周历(第五学期)、发展、(1)体会身体稳定、平衡、(2)手腕要紧张,(3)大脚趾内侧贴近岩面,两腿微屈,、前臂肌、(1)(2),以及用力方法。。,不增加手上的负担,(3),,要把重心向下沉,,踩点脚应以脚尖外侧踩点,,,体重传到脚上,,,应使身体稍侧转,面向支点,(4)胯贴墙向后坠,

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攀岩课程教学大纲