1、快速跑.ppt

从起点超越对手,赢在起跑线蹲踞式起跑西南位育中学朱旭一教学指导思想:本课依据“体育与健康”课程标准,在设计教学过程中,坚持以“健康第一”为指导思想,激发学生的运动兴趣,以促进学生身体发育为中心。本课在较高难度技巧项目教学中,合理运用讲解示范法,指导纠错法,分组练****法等,让学生在学练过程中学会观察,学会交流,培养学生主动学****意识和克服恐惧,敢于展示自己和挑战自我的人生态度。二、学生能力分析:本次课的教学对象是高一年级的学生,这一阶段的学生正处于比较平稳快速发育期。可塑性强、模仿能力好,较容易调动运动积极性,所以我在本次课中给予学生充分的学****空间,使学生在相互观察、指导、纠正中初步掌握利用起跑器学****蹲踞式起跑技术。三、教材分析快速跑是田径运动的基础项目,对田径运动水平的提高,对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大,以最快的速度跑完全程,通过较短距离的跑,来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学****发展学生速度,力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。重点与难点:1、重点:身体重心前移,前腿快速有力蹬地和髋、膝、踝充分蹬直。2、难点:上下肢的协调配合,蹬摆结合动作的掌握。四、教学目标制定1、认识与技能目标:通过练****使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑的动作要领。2、体能与健康目标:通过练****发展学生的灵敏性和反应能力,增强学生的腿部力量。3、情感目标:通过练****培养学生的竞争意识,锻炼学生的积极向上的精神。教学目标制定教法:①讲解示范法:在教学过程中,教师规范的做示范动作,使学生更好的掌握正确的动作技术。②指导纠错法:在学生练****过程中,教师对学生的技术动作进行指导,纠正错误动作,使学生掌握正确的技术动作。学法:①模仿练****法:在教师讲解示范的过程中,学生模仿教师的动作进行练****分组练****法:根据划分的组别,听教师口令进行练****相互纠错法:在练****过程中,同学之间相互纠正错误动作。六、教学过程(一)开始热身部分(5分钟)1、课堂常规(1)教学活动①集合整队,检查人数,师生问好;②讲解本次课的教学内容;③安排见****生(2)组织措施:两列横队集合(3)要求:快、静、齐2、热身(1)猜拳追逃1、徒手操组织形式成体操队形散开(1)肩关节运动(2)体转运动(3)体前屈运动(4)膝关节运动(5)腕踝运动(6)屈膝摆臂练****学****提高部分蹲踞式起跑技术蹲踞式起跑技术的动作要领:起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后,走到起点前,两手撑地,两脚依次踏到相应位置,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑,两脚左右间距大约15cm(或一脚长)。注意听“预备”口令,当听到“预备”口令后,从容而平稳地抬起臀部,身体重心同时前移,形成臀部稍高于肩的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时发力腿迅速蹬离地面。