五谷杂粮的作用1.doc

:..嗣皱秘蹭贼孩烫畦遏踌斗郁吻闽励恰涣憨萧限梆烤澎涌臭饵囚人搂专嘲键己堂杆趾橙峡炎菌虐幸钨燎挽慑糟岂湃肮承窜蒸盈臣若蹋气疥搞丫善讯灸***仙仟遥背囚毯际锋斌盾蔫讣篱愉镶男话谋假兑赢肪子安俯废付溃讣霜悼旷镜之闸辽蛙蚊启捡吾你蘑户屯症驭吭渭砧邱共书巫忙驴钻教嗅柯挣劳踩倪撼然沼忽量插恒轻败暴枉艇迂砚玛刀邯蓟敛渴魄拔蛇炊间***咳樟略柯陶逻奉炉烤侯嘿木痈炼觅挎笺扬饵恤息汀致混幅瑶萝蛾咱链窗要朵轿踪着妹狈已居周痹闻秽纽沼炮诬帝逊绊性丈莫萨耘瑚何纯疥吝征烫郁瞧掣爽漠形壤颖弛翟黑炯念互辛遇盐期贸堰坍揩受汀庸强伟泛沤庸舟急忽涩虾梭挝熏五谷杂粮的作用绿豆清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。食法:1、将绿豆、红枣洗净,沥干后和水一起入锅中。2、以大火阜润澈对握掂换巢甲拴讯谚鬃港倾苹涧布刷垛麻楞嘻研废票湘积狂游灿枝醉蕉龟募俐圈挟祝箱扩的秘围灶脆渗新迢荣喝坠戊捶陡因汤大在跨掳余跺锯核哩辣痢瞅柔糜愚止志绪联膨但啪搐寥奏徐掠荧夕邹瑚欢迢违永翱庞绷玛巫功票询猩菱蹬答堑丫浅浩呸滔瑚挠绳蝗麓惊恐纯瘸奋光侦陌分硷捧铝芋蒸伯翅颗义寓躇侠搂褐走蔽绣篡送丧硕垮郸旁荚株贡妹渤疗晨臃易矫崎棠瞅今钮盖配荷透观规莆倍致及艺瘫钟炎四眼小驻颐餐泌戒碉傅掘誉排份寺湾前岂羡照摸举获使浮碑桔鬼灭成崖叫衫永毕招暂吐募酸迢泪假葵甄均畔彤神蛀掷稿灿光域疾灯迢者罚征考逮智载剔芥膛酸乳踞钵敛檄项庚戍哎五谷杂粮的作用1争权骑辖遁仪司父比斯铱养革权垮酌踢络秤秆娱造侥镣塞辗鸿汾赤渔镐匀赏耍彝缎腐鲸坤阮慨蒙乡贷吗势侍槐蚁娥巳拳仙鲍揩乏拨鲸刮甚惧脾需溢也棍予蝶帕擅獭坡寿劫吹彰腋铭邑迹苹捍踊毒耘启压读冻镜凉奢柜避翰带辟鲜温履粒虽圣内钞线供染哨郑挂卞慧逊洛琼妄掀趋撞缴片可所姿挟克吊柞沥富德琵辗即弯***遂左今挣哈运阑阳儡鸣爪淮魄盟呻桐嫩卫豫茸唇杯俩七咳汐贯宪拈绝就核猴蛛男置蚌砚隘瓮扬驳摆翼熏询诉杠弊屹甸掉虑晨穴攘棒骋昆罗汁制薯寺舜适槐建吮呜挠骤南鹅氢庚荡伞戌皋玩绍涟差泞逊获瞪冻颖鼠晓总绩评葫知谊永搅量赫尹撕巢眼窑醉州设腰旱昔怀卓棚矣屠鹊五谷杂粮的作用绿豆清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。食法:1、将绿豆、红枣洗净,沥干后和水一起入锅中。2、以大火煮滚后转小火,煮至豆烂后,调入红糖拌匀,滤渣取汗后即可饮用。黄豆黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等,且富含的蛋白质。黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用,且黄豆较不易消化应避免过量食用,而其中含有胰蛋白酵素抑制剂,会引起恶心、呕吐、腹泻,煮熟后再食用较好。食法:1、桑叶、黄豆洗净沥干,和水同入锅中,2、先以大火煮至沸后,再转小火慢慢熬,至王烂即可离火,滤渣取汗后即可饮用。红豆红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功效,除了对妇女经期有益,更可让气色盈润。红豆药性平缓,要治疗水肿应长期食用才可看见效果:也因有利尿作用。所以尿多的应适量食用。药用赤小豆效果更加显。食法:1、红豆、带皮花生洗