2.挺身式跳远.ppt

1、运动参与①知道科学参加田径锻炼的原则,积极参加田径类运动并养成良好的田径锻炼****惯。②根据自身情况设置锻炼目标、制定锻炼计划并按计划坚持田径锻炼;③能用简单方法了解自己的体能变化并正确评价自己与他人的体能测试结果。2、运动技能①通过收听或观看有关体育节目或阅读报纸或上网等手段,对国内外重大体赛事了解,懂得竞技运动与健身运动与体育锻炼的区别,认识田径运动对身体、心理健康和社会适应的价值。②积极学****并运用所学田径知识与运动技能进行健身活动,积极参加各种田径类体育比赛。③了解田径运动中出现的创伤、扭伤的简易处理方法。3、身体健康①通过田径类项目的学****发展学生的上、下肢力量与腰、腹肌力量和耐力。②了解田径运动对进一步发展体能和提高运动能力的作用,以及对其他运动项目技术和技能与进行选项学****的促进作用。③形成良好的田径运动****惯和健康行为。4、心理健康①通过参加田径活动,改善心理状态,并在田径运动中运用所学方法调节情绪。②设置合理目标,使自己在田径运动中不断提高田径运动能力,并在此过程中体验成功。③努力克服田径运动中的心理恐惧等现象,体验在困难环境中或在具有挑战性的运动中体验到成功的乐趣。5、社会适应①通过参加田径活动,培养一批更好的体育传播者;一定程度上可以提高全民体育素质,增强体育文化。②激励学生勇往直前、奋勇拼搏,学生的团队合作精神,安全意识得以提高。突破手段:腾空技术中的挺身动作的难点是展髋挺胸,两腿放松,自然伸展并靠拢。学****中会出现空中仰头挺腹的错误动作,起跳高度不够的错误意识。通过辅助性练****分组练****循序渐进的提高练****难度,区别对待弱势群体,针对易错动作进行提醒纠正,等多种手段对难点进性突破性的学****一、开始部分(2’)1、师生问好2、认真听讲3、组织:四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO二、准备部分(8’)一、热身跑400M二、游戏:石头剪子布(用脚)三、徒手操一套。(4X8拍)1、头部运动2、扩胸振臂3、腹背运动4、踢腿运动5、弓步压腿6、仆步压腿7、活动踝腕肩关节8、跳跃运动三、基本部分(28’)一、挺身式跳远(一)、各种跳跃辅助练****1、原地单脚跳、纵跳、收腹跳(10次)2、弓步跳(10米)3、跑三步做腾空步(15M)(图一)4、助跑起跳接腾空步。(3次)(二)空中挺身动作学****图二)1教室挂图并提示技术概念:助跑起跳成腾空步后,摆动腿积极下放