跑步的感想.doc

跑步的感想跑步的感想篇一:我的跑步感想跑步感想我第一次长跑是在我小学六年级的时候,当时学校组织我们绕着市里的甘棠公园跑一整圈,班上的同学在一起有说有笑地跑完了全程,那时我第一次意识到原来跑步不是只有疲惫,还有欢乐。随着年龄的慢慢长大,我也变得越来越忙碌,几乎很久才会跑一次步,直到我上高中,学校运动会有了1500米和3000米两个比较长的跑步项目,当时班上的同学都不愿意报名,觉得跑的距离太远了,害怕坚持不下了。作为班干部的我着急却没有办法,没有一个人报名怎么向班主任交代呀!于是我主动报名参加了1500米的比赛。1500米跑步比拼的不只是体能,更是毅力。跑步那天天气特别热,跑到第二圈以后我就开始头晕,全身难受,但是已经处于前几名的我有不甘心放弃,每跑一步我都告诉自己:还有一会就到了,为了全班的荣耀就算跑完以后累趴下也没什么。那一次跑步结束以后我在家里休息了两天才完全恢复过来。之后为了加强身体素质和练****1500米,我每天晚上都会到学校的操场跑步,给我最为直观的益处就是我两年以内都没有生过病。在跑步的时候我会观察风景,会不断的给自己按时,要是觉得累就会让自己想一些其它的事情来分散注意力。上了大学以后自由的时间变多了,跑步的热情却少了,注意力被其它的有趣的事务所吸引,直到我感觉自己的身体素质变得很差,上楼梯都会觉得费力以后,我意识到我已经到了非锻炼不可的地步,不仅要跑步,还要坚持跑步。我找了一个同学和我一起跑,我们在一起跑的时候不会互相比较而是互相鼓励,就像跑马拉松时一些队伍会用到的战术一样,轮换着带着对方跑,这样跑步省力而又搞笑。坚持了一段时间以后我的身体素质又慢慢恢复了,我现在明白了做事情坚持的重要性,要是停下来,那以前的辛苦就全都白费了。物理科学与技术学院梁振宇学号:2015213910跑步的感想篇二:跑步的关于跑步的心得体会总体上要遵循几个原则:一是循序渐进原则:即安排运动量时,要由小到大,逐渐进行;二是经常性原则:只有经常跑步,锻炼的效果才明显、持久。所以每周除了体育课外,还需自行安排至少两次的锻炼时间,才能达到增强体质的效果。而不能三天打鱼、两天晒网;三是安全性原则:从事任何形式的体育锻炼都要注意安全,如果安排得不合理,违背科学规律,就可能出现伤害事故。细节方面,在跑步之前,首先要认真做好准备活动,达到热身的目的,避免在跑步过程轻易受伤。跑步时,前几圈尽量以中速保持匀速跑,最后一圈再发力加速。当迎风跑时,最好低头。呼吸要深,并且均匀有节奏。尽量用鼻吸气,用嘴呼气,以防止嗓子干疼。刚刚跑步完后,不能立即坐下休息,应慢走并调整呼吸,逐渐恢复至运动前的状态。此外,跑步形式也可多样。根据个人的锻炼需要,还可以采取加速冲刺与匀速交替进行的锻炼形式,以训练后程加速。或采取间歇跑的形式,即有间隔休息的多段短程跑,这种方法对与训练长跑和短跑都适用。在晨跑时,要看锻炼时的环境如何。如果早晨在浓雾中跑步,激烈的运动会加大空气吸入量。而又因为雾气中水汽含量大,且悬浮在空中的各种污染物不易扩散,这些污染物一旦被超量吸入