年级大一专业男女人数课次1日期.doc

年级大一专业男(女)人数课次1日期课的任务:1新学期开始,介绍课的任务及要求。2通过多种方法和手段提高学生体能。课的部分课的内容练****分量组织教法次数时间开始部分基本部分(一)教师集合整队、点名检查人数(二)宣布本次课内容(1)简述游泳的意义与作用(2)讲述学****游泳的时数、内容、考核标准等1简述海大体育特色教学—游泳意义与作用2、安全与卫生2讲述学****游泳的时数内容、考核标准等。1、时数与内容2、考核标准○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲1)游泳对增强大学生的体质,增进健康有重要的作用。2)游泳对培养与发展大学生运动素质、道德心理素质、社会适应素质和美学素质有积极的作用。3)学会游泳是海南独特的地理位置和气候环境的需求。4)学会自救与救人。5)可做为终身体育锻炼项目之一。1)禁止在水中打闹。2)浅水区禁止跳水。3)未经教师同意,不允许单独在深水区游泳。4)禁止在游泳池中吐痰,小便。5)游泳前后,养成全身冲洗的****惯。6)饭后或激烈运动后,不宜游泳。7)抽筋处理方法。1)14次课28学时2)学****完整的蛙泳配合游;踩水;出发;转身等。女生评分(米)60(50)70(100)75(150)80(200)85(225)90(250)95(275)100(300)男生评分(米)60(100)65(150)70(200)结束部分3往届学生学****游泳的实际情况。3素质练****恢复体能1、高抬腿2、跑台阶3、仰卧起坐(一)集合、整队(二)宣布下次上课地点(三)下课75(250)80(300)85(350)90(375)100(400)1)通过14次课的学****90%的学生学会了蛙泳配合游,女生50米以上,男生100米以上。2)讲述水的特性以及学生学****过程中要克服一个“怕”字。3)了解学生以前对水的感受。○○○○○○○○○○场地与器材田径场本课小结年级大一专业男(女)人数课次2日期课的任务:1新学期开始,提高学生学****的兴趣与信心。2通过多种方法和手段提高学生体能,陆上学****蛙泳腿部技术动作。课的部分课的内容练****分量组织教法次数时间开始部分基本部分(一)教师集合整队、点名检查人数(二)宣布本次课内容(1)讲述蛙泳腿部动作技巧。(2)提高学生对游泳的爱好兴趣,继续提高学生身体素质。1学****蛙泳腿部的动作技术1、陆上边示范边讲解腿部的动作要点1)收腿:大腿带动小腿边收边分,小腿尽量靠近臀部、大腿与躯干约120°,膝内侧与髋关节同宽。2)翻脚,收腿靠近臀部时,两膝内压小腿外移,勾两脚并外翻。3)蹬夹腿:大腿发力,依次伸髋,伸膝伸踝。4)滑行:身体借蹬夹力量向前滑行。练****口诀:边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,弧形向后蹬夹水,伸直并拢漂一会。简称:收、翻、蹬夹、并○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲强调腿部动作的重要性1)收腿要放松,力量小,速度慢2)翻脚在收腿结束前已开始在蹬水开始时完成。3)蹬夹水方向是稍向外向后,向内边蹬边夹,速度快,勾脚蹬夹。结束部分2、模仿练****1)两手后撑斜坐地面做练****右图)2)俯卧凳子上做练****3)同1)在池边做练****2素质练****恢复体能1、高抬腿2、跑台阶3、仰卧起坐(一)集合、整队(二)小结本次课学****情况(三)宣布下次上课地点,下课1)按四拍(收、翻、蹬夹、并)到两拍(收翻、蹬夹并)最后一拍完整做练****2)强调勾脚蹬。限8秒以上○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲场地与器材田径场本课小结年级大一专业男(女)人数课次3日期课的任务:1通过陆上的模仿练****复****巩固蛙泳腿部动作技术。2通过多种方法和手段提高学生体能的同时讲述蛙泳整体配合技术。课的部分课的内容练****分量组织教法次数时间开始部分基本部分一教师整队集合、点名落实下水练****人数二安排见****生做好安全工作三宣布本次课内容辅助练****1提屈小腿,勾脚尖外翻,同侧手拉住脚掌尖。2单脚站立,对侧脚悬垂,做蹬夹腿动作(如右图)。3附卧凳子做蛙泳腿的模仿动作(如右图)。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲一组做练****一组帮助体会动作。1)脚放水中,体会蹬夹水的感觉。2)自喊口令分解做(收、翻、蹬夹、并),然后完整结束部分3素质练****恢复体能1、高抬腿2、跑台阶3、仰卧起坐(一)集合、整队(二)宣布下次上课地点(三)下课○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲场地与器材田径场本课小结年级大一专业男(女)人数课次4日期课的任务:通过观看教学录相,使学生对蛙泳动作技术有一定的直观了解,为以后的学****鉴定基础。课的部分课的内容练****分量组织教法次数时间开始部分基本部分(一)教师集合整队、点名检查人数(二)组织学生观看教学录像1通过观看教学录相,使学生对蛙泳动作技术有一定的直观了解,为以后的学****奠定基础。2全面系统认识和了解四种泳姿。3从多个角度对游泳技能进