2020年A-功效强大的强肾秘法--还阳卧混元卧少林童子功.doc

A-功效强大的强肾秘法--还阳卧混元卧少林童子功有2种方式最补肾;1、是还阳卧,2、是混元卧,练****这2种方法一定注意后面的注意事项。1、还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身加上一定的姿势,能够很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足。此作用明显。“还阳卧”的练****心法是:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,能够很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。从经络图上能够很清楚地看到,肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝肾功能最好的办法,就是把两腿分开劈叉。这时,您两条大腿内侧会酸胀紧绷,而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼,才会协调一致。然而,即使功法精妙,您一定还要有些耐心和信心才行,不要今天刚练****明天就希望有显效哦。做“还阳卧”的时候,大腿内侧有酸胀紧绷的感觉,特别是胯部,特别酸痛。2、混元卧:把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈,能够使肾气不往***上走,而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松,"卧"的时间不能持久,也不易入静。为了更快地松胯,一般摆好卧功姿势后,能够先把两手放于两膝内侧,轻轻地一下一下推按,坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝能够平贴于床。到了这时候,在睡眠的状态,姿势也易变形。初用这两个姿势睡觉,可能前胯没有松开,这时能够采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。还阳卧与混元卧由于补肾的作用强,容易出现性兴奋。一旦出现这种情况,要宁心定意,不要让其化为浊精(女人化为白带跑掉)。这补脑的最好时机,要用"吸、抵、撮、闭"的方法来解决。吸是吸气;抵是舌抵上腭;撮是撮肛;闭是闭目上视头顶,闭住气,手指和脚趾蜷曲用力。女性出现性兴奋的时候,一定要定下神,马上注意两个乳房的正中-膻中靠下一点的地方-古人称乳溪的地方。这样注意一会儿,身体里边的气血就会宁静下来。青少年宜用混元卧禁止用还阳卧,有人反映“这周一直在做还阳卧,结果前2晚上都遗精了.......”,原因一,手会带领气下致阴部,二被褥压迫***,三,有冬用电热毯,老年人,阳虚寒重人用还阳卧最佳,气,阳双补……中年男性还阳卧注意电热毯(横铺不能上于阴部,只限下肢)—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————3、采地气补肾阴式:将两手背紧靠腰部(外劳宫穴贴