2020年大学体育考试试题及答案资料.doc

:(A) :(A):(D):(D):(C)(c)出现。(D)(A)(D)(D)(B)(D),锻炼者选择运动种类的必备条件是(A),,心率160次/分钟的锻炼强度大约是( A )%%%%,心率140次/分钟的锻炼强度大约是( B )%%%%,心率120次/分钟的锻炼强度大约是( C )%%%% ,心率110次/分钟的锻炼强度大约是( D )%%%%,最适宜的锻炼强度在(C)%%—75%%,(A)是全身耐力运动所需的最短时间。,(D )对于坚持正常工作的人是最大限度时间。 (D)的乘积来表示。,最适宜的锻炼强度在65%~75%,即心率在(C)之间。~130次/min;~140次/min;~150次/min;~150次/min;,以健身为目的的耐力练****心跳、脉搏应该维持在( C) 为宜。—140次/分—170次/分—160次/—170次/、对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼时间安排为早锻炼( B )钟,课外活动40—50分钟,晚饭后轻度活动10—20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。,运动锻炼心率达到(D)次/min时人体内的免役蛋白减少,易感染疾病,易产生疲劳或运动伤病。;;;;,每次进行(C)min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。—40;—50;—60;—70;,进行全身耐力性运动时,心率维持在150次/min,最少持续(B)Min,才可开始收到锻炼效果。;;;,达到恒常运动的时间,轻运动时为(C)min。;;;;30.(A)是单位时间内的运动量。;;;;,心率维持在150次/min,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是(A)Min。;;;;,最适宜的锻炼强度在(B)。%—70%;%—75%;%—85%;%—80%;,达到恒常运动的时间:强运动时间为(A)min。;;;;(C)次。—2;—3;—4;—5;,是(A)活动时的一种功能状态。;;;;36.(A)对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。;;;;,一般以健身为目的的合计运动时间为(D)。—40min;—45min;—45min;—45min;,其中第一步应是(B)。;;;;,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面(C)项目属于伸展性运动。;;;;(B)运动,也称有氧运动。;;;判断题从运动医学的立场说,以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件:⑴恒常运动;⑵有一定节律的持续运动,无呼吸紊乱或憋气现象;⑶近于全身运动,不是局部运动。(√)运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动,也称无氧运动。(×)一般来说,超量恢复常在运动后1—2天后才出现。(×)简单地说,恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动,而非恒常运动是5min以内便疲倦了的运。(√)无氧运动的耐力性运动项目有:步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。(×)运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题,而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。(√)运动量