6种方法测肥胖程度.doc

6种方法测肥胖程度当苗条成为流行,减肥便成为不分季节不分年龄的热门话题,然看到许多报道,一些体重正常的人也加入到减肥行列,为很可能会影响身体健康变了我们的健康,减肥之前请先徇一下你是否肥胖,肥胖程度如何吧。要以标准体重为参数进行比较,即先算出其标准体重。至于标准体重,常常有以下几种计算方法:方法1:简易计算法***:男性:(身高-80)(千克)女性:(身高-70)(千克)儿童:年龄X2+8(千克)标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。方法2:精确计算法长江流域以北的“北方人”:理想体重(千克)=[身高(厘米)-150]+48体重>标准体重30~50%为中度肥胖体重>标准体重50%为重度肥胖方法3:BMI体重指数计算法世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:BMI=体重(千克)/身高(米)2BMI<;~;BMI>=25为超重;BMI在25~;BMI>30~;BMI>35~;BMI>40为4级肥胖。方法4:肥胖指数百分比计算法肥胖指数百分比=(实际体重-标准体重)/标准体重X100%标准体重(千克)=身高(CM)一105指数百分比在+_5%之内均为正常体重指数百分比在5~10%之内为轻度肥胖指数面分比在25~40%之内为中度肥胖指数百分比在40%以上为重度肥胖指数百分比在-5%~-20%之内为消瘦指数百分比在20%以下为重度消瘦方法5:掾百分比计算法利用脂肪分析仪,测量出体内脂肪的比例,便可知身体脂肪含量是否过高。按体内脂肪的百分比计算,男性超过25%,女性超过20%,就可诊断为肥胖。方法6:腰臀比计算法腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米,或腰臀围长之比(WHR),,就可视为腹型肥胖。因为我国肥胖者多以腹型肥胖为主,即使体重指数正常,但腰围及腰围、臀围之比大于正常者仍属肥胖,对健康危害仍大。其危害程度依次为:苹果型>梨型>均匀型。有戏言:腰带越长,寿命越短。