2020年足球训练计划.doc

训练计划-趣味游戏(热身)趣味游戏1练****说明:(1)在15×15米的场地内.(2)10人1组,每人1球.(3)在区域内随意控球(教练员指定动作)(4)听到哨声用不同的部位进行停球动作.(5)动作失误和动作缓慢者被淘汰,:(1)在15×10米的场地内.(2)球员分成5人1组,每组1球.(3)队员依次颠球,10次后全部跑到对面终点,先到达的一组为获胜。(4):(1)8人1组,两名防守球员,6名进攻球员.(2)进攻球员带球通过两名球员的防守区域,防守球员只能在区域内破坏进攻球员的球。(3):(1)用12个标志筒在不同的位置摆放6个球门,球门大小2米.(2)12名球员分成两组,一人一球.(3)每组在规定的20分时间内分别穿越不同的小球门(不能反复穿越同一个球门),次数最多者获胜。(4)有球/无球练****说明:趣味游戏5(1)15×20米场地内(2)8名球员分成2组,9个球.(3)教练员发令后两边球员分别依次出来拿球(用手/脚)(4)每次只能拿一个球,:(1)每组5名球员,其中每组安排1名无球球员在球门里接应。(2)两组第1名球员同时带球出发,在标志筒之间做教练员规定的动作,到达中间后挑球给球门里接应的球员,完后跑到球门里成为接应球员,然后第第2名球员带球出发,-控球控球1练****说明:(1)15×20米场地内,10球员,2人1组.(2)在20米距离内做教练员指定的控球动作.(3)注意抬头观察.(4):(1)两个标志筒相距5米.(2)6名球员分成2组,每人1球.(3)两组第1名球员同时出发,到达第3个标志筒时第2名球员出发.(4)两个标志筒间做一次动作.(5)做动作前抬头观察,:(1)场地布置如图所示,12名球员分成4组.(2)每组球员控球到身前最近标志筒做拉球变向动作.(3)继续控球到右侧组,并将球给第1名球员,跑到队伍后面.(4):(1)标志筒之间相距3米.(2)每个区域3名球员并编上号码.(3)分别在自己的区域内做控球动作.(4)听教练哨音按号码顺序把球交换给下一名球员,无球队员处于慢跑状态.(5)注意抬头观察,:(1)标志筒之间相距10米.(2)3人一组,每组2球.(3)两边球员按照教练员要求,用身体不同部位进行控球,5分钟换一名球员.(4)保持好重心,触球部位准确,强调双脚反复练****5)相互之间交流,:(1)标志筒之间相距5米.(2)4人一组,每组2球.(3)两名有球队员喂球,无球球员根据教练员指定的部位来回交叉跑动中,做控球练****4)注意力集中,保持好重心,相互之间交流。相互之间交流,有高质量的喂球.(5)相互之间交流,-传接球传接球1练****说明:(1)10×2米场地,每组2人1球.(2)两人相互之间有目标的传接球.(3)触球部位准确,注意传球的准确性和力量.(4):(1)场地布置如图所示,12名球员分成4组,3个球.(2