慎疾法语.doc

慎疾法语省身修德凡人平日饮食,男女之间,能自节爱,便是省身修德。若一味任性,恣肆无忌,俾过恶,潜滋暗长,甚则疾病应之。虽因风寒外感,或缘内伤七情,以致魂魄相离,精神失守,肌体空疏,百骸不遂,风寒邪气得以中入。若修德者,虽处幽暗,不敢为非;虽居荣禄,不敢为恶,量体而衣,随分而食;虽富贵,不敢恣欲,虽贫贱,不敢强求。是以外无残暴,内无疾病也。盖心内怔,则真神守其位;气内定,则邪秽去其身;行欺诈,则神昏;行争竞,则神沮。轻侮于人,必减算;杀害于物,必伤年。为一善,则神魂欢;作一恶,则心气乱。人能宽泰自居,恬澹自守,则形神安静,灾病不生,福寿永昌,由兹伊始。——《寿世青编》卫生总要卫生之法,如执玉捧盈以保其身,临深履薄以养其气。凡酒不过量,肉不胜食,脍不厌细,食不厌精,淡滋味,均饥饱,此节饮食以卫生也。春莫衣单,夏莫衣汗,秋冬渐添,热毋骤脱,此慎衣服以卫生也。 寝不尸,居不容,行欲缓,坐欲敛,此行住坐卧以卫生也。喜怒哀乐,归于中和,贪嗔痴妄,必须看破。更要时时宽心,知足随缘,诸事参透,不忧不怒,嘻嘻哈哈,欣笑自如,此调性情以卫生也。寡***,少言语,哀丧坟墓,不可率临。骇浪惊风,须当早避。不大醉,不大饱,起居动静,俱要怡然。以上数端,人人可行,真延年之秘诀,却病之良方,易而不难,只要人肯信从,留心保养,则寿命延长准定无移矣。——《传家宝》饮食宜忌脾胃二气互相表里,胃为水谷之海,主受水谷。脾则磨消,化为气血,以养周身。是调食为要,大抵食宜早飧,不宜迟,晚食宜充饥,不宜过饱。食宜和暖,不宜生冷。食宜熟烂,不宜坚硬。食宜干燥,不宜汤水。食宜细缓,不宜粗速。食宜清淡,不宜厚味。食宜俭约,不宜暴殄。又五味不可胜谷味,鱼肉不可胜谷食。先饥而食,食不过饱。先渴而饮,饮不过多。孔圣人以食饐而餲,鱼馁而肉败不食,凡此者,皆损胃气,能致病伤生也。——《传家宝》养生铭清晨一碗粥,晚饭莫饱足。撞动景阳种,叩齿三十六。大寒与大热,切莫贪***。醉饱勿行房,五脏皆反覆。***遍身烧,怎如独自宿。坐卧莫当风,宜于暖处浴。食饱行百步,数以手摩腹。莫食无鳞鱼,自死禽兽肉。少言少饮酒,少怒少恶欲。轮回惜人身,六白光如玉。——《孙真人集》保命箴人本无根蒂,自损多夭折。寿命欲延长,身体贵调摄。言语贵慎省,饮食须樽节。酒色勿贪多,贪多体虚怯。思量莫过度,过度气郁结。坐卧莫当风,饥渴宁食热。痰唾莫频吐,漱齿戒掏舌。劳力多损骨,劳心致伤血。爽口忌烧炙,积气成痈疖。颜色要常好,精神莫轻泄。六脉但安和,百病自然灭。知此慎保养,何必求仙诀。——《蕉窗必读》寡欲说人生欲事,寡则少病而多寿,至老耳目聪明,齿发不落。惟纵欲之人,必多疾而早夭。盖百邪皆乘虚而入,入轻则易愈,入重则难痊,极重则死矣。郭开符曰:三十以前不知爱惜精神,我去寻疾病。四十以后才知爱惜精神,疾病又来寻我。故寡欲者,养身之要也。——《全人矩矱》先时加谨先春养阳法每日闭目冥心而坐,心注定肾中,咽津七口,送下丹田。起立,双手自抱两胁,微摇者三,如打拱状,起立俟气定再坐,如前法,咽津七口,送下丹田。永无风疾之侵,一月行六次可也,多多更妙。先夏养阴法每日闭目冥心而坐,心注定于心,咽津十四口,送下心中,永无暑气之侵。先秋养阴法每日闭目冥心而坐,心注肺中,咽津送下丹田者十二口,以双手攀足心三次,俟气定,再如前咽津,送下丹田者七口而后止,永无燥热之病。先冬养阳法每日五