爱嗓护嗓培训心得.doc

通过培训,我知道了良好发音的方法可以帮助我们有效的保护嗓子。  1. 呼吸方法  气息是声音的源泉,良好的呼吸又是美好发音的基础。为了得到一个美妙动听的声音先要找到最自然、最安静、最深长的呼吸,这种呼吸同样也有利于清晰的吐字和明亮的声音。  正确的呼吸方法是建立在胸腹式呼吸的基础上的,其吸气的动作可分解为小腹松开,稍微凸起,吸气;同时两侧肋骨自然撑开;此时小腹微微收进一些;上腹部微微凸出一些。整个吸气动作要在很短的时间内完成,就象是被吓了一大跳。呼气的动作可以分解为保持吸气的感觉,胸部不能塌下;小腹慢慢向上收缩,腹内的紧张度是逐步松弛下来。整个呼吸是一个快吸慢呼的过程:用吓一跳的感觉吸气---慢呼,即快吸慢呼的胸腹式呼吸,同时强调自然,深长。  我们平时所说的的所谓丹田之气的认识其实并不完全。据《抱朴子》曰:丹田“在脐下者为丹田,在心下者为中丹田,在两眉之间者为上丹田。”由此可见,丹田之气并非仅是脐下之气,也就是说不是一个点,而是指一个区域。真正的气息来自头、胸、腹三个部位的协调统一。气息不是一种单纯的呼吸,而是一种力量、物质、信息三者负载的有机综合体。  2. 喉头向下挡气发音  为了避免本文上述的有关影响嗓音质量的原因,建议大家用喉头向下挡气的动作来作为正确发音的要领。这样可以避免为求音量而过度用力和粗暴猛烈地冲击声门使声音紧张难听。为了让读者能够更好地理解喉头向下挡气,我们来看一位声乐专家的描述:“在起音前,先使喉头向下(只要掌握正确的呼吸就能做到),让气息以1/5秒的速度抚摸声门,而不是以更快的速度猛冲。气息向下一滑一滑的,象飞机着陆、蜻蜓点水似的抚摸声门。发音时的自我感觉是气息不是直接向上冲,而是由上往下滑。声音先滑落在气息的技术上,然后再被气息送到头腔的共鸣处。”在这里,要领会的关键是抚摸,而不是冲击。  适当的气流速度会使两片声带自然闭合。掌握这个技巧是掌握整个科学发音的关键。 3. 共鸣  要发出一个洪亮动听的声音,就需要合理正确地运用共鸣。人体可以利用的共鸣腔体主要包括:胸腔、喉咽腔、鼻咽腔和头腔等。通过改变这些腔体的形状来和声带发出的声音产生共鸣的效果,使声音丰满、圆润。从一般情况看,喉头向下,软颚适度抬起,下巴放松,使吼到嘴唇的共鸣管道拉长到7英寸左右,就会得到丰富的泛音共鸣。由此可见,要得到声音的共鸣,就要学会喉头向