迅速减肥法(建议短期使用).doc

迅速减肥法(建议短期使用).doc★七日瘦身汤配方:a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c卷心菜:1斤d芹菜:1斤e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤・・1斤半注意:以上5样是一天之用切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时此汤1小时喝1次,肚子饿吋喝,1天至少15碗以JL,只喝汤不吃里面的东西喝至少1星期才有效果,1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。苹果法:第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的吋候将苹果洗净,然后慢慢地-小口一小口吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同吋喝,但要注意量)如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(屮间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。连续3天只吃苹果;第4天早上喝粥。:第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3-4斤不能喝水红酒减肥法:临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常香蕉法:经济的三日减肥法:香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)黄瓜*香蕉3日减肥法:每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤为期3天3・清除体内垃圾餐减肥法:早:250毫升纯牛奶1根香蕉;'P:1个煮鸡蛋1片全麦面包1根香蕉;晚:煮三份不同的蔬菜。香蕉*乳酪减肥法:早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯「山香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯;晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯蜂蜜减肥法:第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天::、六天:-4公斤,如果真的受不了断食则,可以每天选一餐只喝蜂蜜。半然配合蜂蜜减肥也很重耍的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗、、、虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋來调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均人概会瘦三至四公斤呢蜂蜜水减月巴法:每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤蜂蜜加白醋法:在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:1早餐前20分钟空腹喝;2屮餐和晚餐后立刻喝。两个月减20斤。鸡蛋减肥法:鸡蛋减肥方法:连续3天只吃鸡蛋可瘦2—:第一天:早上:四柚半个、烤而包片1片乙花生酱2勺、茶水1杯;屮午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯;晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯。第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片乙茶水1杯;屮午:香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤而包片1片、茶水1杯;晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯。第三天:早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯;中午:煮鸡蛋1个、烤面包片