高三冲刺文档.doc

每年高三下半期,我都会接到很多家长的咨询,他们不惜花重金请我帮孩子明确目标、坚定方向,甚至希望我成为孩子的心灵导师,帮他们抵御高考压力带来的干扰。有北京考生,刚上高三还稳居年级前50名,随着学****压力增大,学****状态越来越差,考到学校200名开外。还有山东考生,高考复****后期无法集中注意力,不得不退学,托管到一家培训机构。由此可见,在高强度的复****压力和紧凑的复****节奏下,抵御外界干扰,将注意力完完全全放在学****之上是多么重要,这需要一颗多么强大的内心。■摈弃“患得患失”,专注当下课堂上,不是所有同学都能做到专注。大家往往是英语课上抢时间做几道数学题,语文课上偷偷背几个英文单词……高三的课外复****也常常是一拿起语文书,就想起还有数学卷子没做完;做完几道数学题,又懊悔上次的综合科没考好……时间就在这样的“患得患失”中流逝,压力就在这“犹豫不决”间陡然增加。有同学临睡时还忍不住担忧:数学作业还没做完呢! 结果便是,越学越焦躁,越学越退步,最后变成自我否定:我完了! 这样不专注的摇摆状态会让一些同学认为,我努力了,为什么成绩就不见提高呢?请问,你这样慌乱地学****怎么可能有效果? 培养强大内心的第一步,从细节做起。同学们要严格做到“专时专用”,养成全身心投入在一件事中的****惯,一段时期后,就可以调整到专一的学****轨道上来。同学们会发现:踏踏实实听每一堂课,认认真真做每一道题,最后的成功是自然而然的。■移除“莫名恐惧”,专注眼前临考前,同学心里有块大石头压着,害怕考试,害怕时间越过越快,害怕离高考越来越近。为什么这么怕?因为觉得高考难,很多知识还没记住,觉得自己方方面面都不如其他同学,哪怕其他同学做题速度稍快一点,都能让你感到崩溃。在我这里接受咨询的一个女生在日记中写道:“就像在海面上漂浮,活着,但不知哪里是岸,哪天能上岸。”其茫然和恐惧可见一斑。其实,这些恐惧是对目标过于执着、太看重结果所导致。同学们不妨把注意力从担心未来转到眼前要做的事情上。北师大附中的郑琦野同学,我们一直有短信交流,他绝对是全校的尖子生,但考前流露出来的一样是无助、焦虑和紧张。我真怕这个好苗子会因为恐惧而在人生的第一次大考中败下阵来。我的处理办法是让他不断****惯并接受考试成绩所带来的“恐惧”。通过几次模拟考试,让他从对考试成绩的担忧转变为对考试本身的专注。这位男生留给我的印象特别深刻,一开始他的心思全放在对分数的期盼上,几次之后他终于明白,担心焦虑换不来分数,只有认真做题、研究解题方法才是当务之急。他在笔记上写道:“Visionwithoutactionisdaydream,actionwithoutvisionisnightmare。”这句话的意思是说,人生若欲有所成,需要的是意念与行动的结合。只有专注眼前的每一步,才能看清前面的各种陷阱、漩涡,从而到达想去的终点。高考成绩公布,他考了682分,被北京大学录取。我相信,同学们每经历一次考验,心智都会成熟一点。找到正确的途径,采取正确的态度和做法,相信我们都能战胜高考。■驱散“胡思乱想”,专注要点高考4到6个学科,每个学科有几十个知识点,知识点下面还能细分出上百个考点。对于这些“浩如烟海”的考点,我们也要专注重点知识,理清头绪。精力有限,时间有限,你不可能什么都不舍弃,什么又都游刃有余。所以,适当地排除干扰,集中力量主攻重点才是明智的选择。《淮南子》说,逐鹿