青少年篮球训练课时教案--史祥彬高长泉.doc

青少年篮球训练教学课教案任课教练:史祥彬高长泉篮球训练课时教案 1训1、理论知识:篮球比赛主要规则部分介绍2、投篮(单手肩上投篮技术动作)练 3、技术动作规范训练与纠正任务时内容与手段组织教法与要求时强间间度开始51、集队整队2、宣布本课内容要求:快、齐、静5高部3、师生相互问好分准15一、 热身、准备活组织:由教练口令7备部动1、 热身跑(慢跑)指挥要求:充分的准备8分2、 徒手操3、 全身韧带拉伸活动是训练的必要前提二、 步法练****要求:对重心的控1、 加速跑变后退2、 低重心碎步变制的要求提高加速跑3、横滑步4、“之”字后退防守步5、后退防守步向前抢步基60一、运球要求:强化运球基2础1、左右手单球原地本功,通过游戏提0部运球高学****兴趣1分2、原地双手同时运组织:突破上篮为5基础球3、原地体前、胯下、三人一组,一人传球,其余两人一攻部背后变向运球一防,进攻人摆脱分4、“老鹰捉小鸡”防守后突破上篮运球小游戏5、“之”字形半场行进间运球包括体前、胯下、背后、转身等变向过人动作二、上篮1、半场三步上篮练****2、半场垫步上篮练****3、摆脱后突破上篮基 三、单手肩上投篮础技术:部 1、肩上投篮技术动分 作讲解、示范2、练****3、定点练****技术动作纠正4、不同点位投篮练****要求:摆脱动作决定了能否上篮,通过所学步法摆脱,为进攻创造机会要求:基本掌握单 2手肩上投篮的技 5术动作(重点)强30一、全场“之”字 要求:强化行进间1化型运球变向上篮 运球与上篮结合0实二、全场五对五教 的能力2战学比赛 要求:增强团队协0部作能力与场上视分野,训练与实战相结合结101、放松练****要求:放松跑和训1束部分2、整队集合 练同样重要3、点名及课后小结 整队集合同样要求快齐静0篮球训练课时教案 2训1、强化投篮练****2、连续性、多点式投篮练****练 3、综合性、组合式投篮练****任务时间内容与手段组织教法与要求时间强度开始部51、 集队整队2、 宣布本课内容3、 师生相互问好要求:快、齐、静5高分准15一、热身、准备组织:由教练口令7备部活动1、热身跑(慢跑)指挥要求:充分的准备8分2、徒手操3、全身韧带拉伸活动是训练的必要前提二、 步法练****要求:对重心的控1、加速跑2、交叉步3、加速跑变后退4、低重心碎步变加制的要求提高速跑5、横滑步基60一、传球要求:巩固已学的1础1、原地对传球基本技术,提高训5部2、横滑步对传练标准,达到质的分3、跑动对传(2人、提升3人)4、四角传球基6二、连续性、多点投要求:训练各距1础0篮离、角度的投篮。5部1、传接球投篮练****强化投篮技术,以1分2、两点移动接球投全面提高5篮要求:强化运球基13、自投自抢练****本功,通过游戏提5三、运球高学****兴趣1、左右手单球原地要求:技术动作掌运球2、原地双手同时运握,提高投篮命中率球3、原地体前、胯下、背后变向运球4、“123木头人”运球小游戏5、“之”字形半场行进间运球包括体前、胯下、背后、转身等变向过人动作四、综合练****1、半场往返上篮、投篮综合练****2、两人对传组合投篮练****实3一、全场五对五教 要求:增强团队协战0学比赛 作能力与场上视强二、场上战术 野,训练与实战相化1、半场阵地攻 结合部防战术 要求:提高篮球智分2、全场快攻战 商,结合球员自身术 特点进行场上分工结101、放松练****要求:放松跑和训1束2、整队集合 练同样重要0部3、点名及课后小 整队集合同样要分结 求快齐静篮球训练课时教案 3训练1、运球技术2、运、传、上、投综合练****3、身体素质、专项素质任务时内容与手段组织教法与要求时强间间度开51、集队整队要求:快、齐、5高始2、宣布本课内容静部3、师生相互问好分准15一、热身、准备活组织:由教练口令7备动指挥8部1、热身跑(慢跑)要求:充分的准备分2、徒手操3、全身韧带拉伸活动是训练的必要前提二、步法练****要求:对重心的控1、加速跑制的要求提高2、交叉步3、加速跑变后退4、低重心碎步变加速跑5、横滑步基70一、 运球要求:巩固已学的1础1、直线运球技术基本技术,提高训5部低重心拉球、直线练标准,达到质的分加速运球、运球急提升在练****中对停急起重心的控制以及2、行进间转身变向以动作定型为目运球标的动作纠正;提体前变向、后转身、高动作完成质量背后、胯下3、综合运球(组合动作)的要求基二、运、传、上、投要求:通过练****达2础综合练****到技术动作衔接0部1、传接球上篮能力的提高。能较1分2、两人全场对传球熟练的运用所学5上篮技术,培养个人攻23、运球踮步上篮击技术04、传接球踮步上篮要求:技术动作掌5、运球急停投篮握,提高投篮命中6、传接球急停投篮率三、投篮小比赛要求:针对篮球训分组进行投篮比赛,练中较重要的肌在规定时间内,命中群做针对性的体数多的获胜能练****蹲地行走四、身体素质完成两周后,位于1、五点