腰椎间盘突出症康复治疗技术操作规范.doc

腰椎间盘突出症康复治疗技术操作规范.doc腰椎间盘突出症康复治疗技术操作规范1、定义为腰椎间盘突出症或腰椎退行性病变者编制的体运动项目。适应证与禁忌证(1)适应证:腰椎间盘退变或腰椎退行性变或腰肌劳损患者。(2)禁忌证:重度腰椎间盘突岀伴有马尾症状、腰椎肿瘤、结核及重度腰椎椎体骨质疏松者。器械及用具徒手、沙袋、牵伸弹力带训练床垫。正确的姿势(卧姿、坐姿、站姿等)、搬运重物的动作可以减轻腰椎的载荷,防止腰椎间盘突出的发生,并有效维持腰椎的稳定性。(1)增强腰椎周围肌群肌力:1) 仰卧位挺胸:仰卧于床上,抬起胸部和肩部,吸气,放下,呼气。2) 半桥式运动:仰卧于床上,双腿伸直并拢抬起臀部,挺腰,吸气,放下,呼气。3) 桥式运动:仰卧于床上,两腿屈曲,抬起臀部同时挺胸挺腰,吸气,放下,呼气。4) 抬头挺胸:俯卧下用双臂撑起上身,抬头,臀部不禺床面。5) 挺身运动:俯卧,抬起上身,两臂及两腿伸直。(2) 增强腹肌肌力:1) 抬单腿:膝部伸直,轮流抬起一腿和放下。2) 抬双腿:两腿伸直并拢抬起,呼气,放下时吸气。3) 仰卧起坐:仰卧位抬头或坐起手触足尖。(3) 增强臀肌及下肢肌群肌力:1) 俯卧抬腿:俯卧,两腿伸直,轮流抬高。2) 侧卧抬腿:侧卧,一腿伸直尽量抬高,先自左侧卧再向右侧卧。3) 靠墙下蹲:背靠墙站立,向前走30cm。在收紧腹肌的同时缓慢屈膝45度,保持5秒,缓慢回到站立姿势。(4) 增加腰背活动度:1) 上肢平举:双手前平举,侧平举放下。2) 屈伸运动:双手叉腰,先弓背后挺胸。弓背时两肘向前、挺胸时肘向后。3) 叉腰转体:左手经前方,侧方向后斜上举,目视左手向左转腰,还原两侧轮流。4)侧弯运动:双手叉腰,向左弯腰,左手垂直下伸,右手沿胸壁向上滑移,还原,两侧交替。5) 抱膝弯腰:弯腰抱住,左小腿拉向胸部,还原,两侧交替。6) 弯腰转体:两手侧平举,两腿伸直分开;弯腰以右手触左足,左手右上举还原,两侧交替。7) 前抬腿:站立位,双足分开,与肩同宽,双手叉腰,拇指在前,左腿抬起向前踢出,尽量抬高伸直,还原,两侧交替。8) 后伸腿:站