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压力与放松训练.ppt

文档分类：医学/心理学 | 页数：约39页举报非法文档有奖

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&廖明英压力管理放松训练压力管理生理、心理反应亲子、人际关系工作效率压力压力发挥才能过度焦虑不能集中难做决定混乱恐惧苦闷投入富挑战性Appleby,1967表现现代人的压力与烦恼人,真的好烦啊!!与伴侣意见不和子女升学考试工作压力健康恶化金钱压力忙得喘不过气来………………、工作要求高、(特别是讲求团队的地方)(工作场所的环境,如噪音、温度、污染、感染等;个人才能无法发挥;主管要求完美的性格等)(变动),例如配偶的死亡、离婚、换工作、结婚、,例如车子小抛锚、赶时间却一路堵车、被老板修理了一顿,这些困扰都在同一天发生,对个体而言可能就是不小的压力。:自我价值感较低、非常在意别人的看法、敏感于别人的评语、常不喜欢自己、常认为自己被伤害、常怨天尤人、怨恨自己不如人。:标准定得很高、常觉得时间不够用、选择牺牲睡眠、与家人相处、运动、休闲的时间,导致长期失眠、缺乏与家人相处的时间、终年处于紧张状态。烦的信号压力症候群(感觉)倦怠感容易疲累、睡不好缺乏动机、沒欲望冷漠、孤立懶散心理功能受损注意力不能集中、易被小事干扰思考速度与清晰度降低记忆力减退做事的变通性降低忍受力降低容易出错压力症候群(认知)

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