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田径耐久跑.doc

文档分类：中学教育 | 页数：约2页举报非法文档有奖

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体育与健康课单元教学年级:高二年级教师:余榕南项目:耐久跑任务:复****改进耐久跑的弯道跑的终点跑的技术,加强速度感的培养,能在全程跑中合理分配体力,进一步发展学生的一般耐力。课次任务与要求组织教法与措施11、通过讲解、示范,建立较正确的全程跑的概念。2、学****终点跑的技术,并通过全程跑练****体会动作要点。1、教师讲解、示范。2、中等速度100米跑的练****3—4次)3、中等速度200米跑的练****3次)2分段跑练****体会全程跑中各阶段的节奏。1、教师讲解、示范。2、统一口令指挥分组练****3、中等匀速200米跑的练****直道+弯道)(3—4次)4、中等匀速400米跑的练****直道+弯道)(2次) 3进一步进行分段跑和全程跑练****体会全程体力分配计划。1、教师讲解、示范。2、统一口令指挥分组练****3、中等匀速400米跑的练****直道+弯道)(2次)4、中等匀速800米跑的练****直道+弯道)(1次)4进行全程跑的练****体会分段跑,培养速度及全程跑的节奏。1、教师讲解、示范。2、中等匀速1500米跑的练****直道+弯道)中等匀速800米跑的练****直道+弯道)3、5或6分钟的定时跑。5继续进行全程跑的练****1、教师讲解、示范。2、变速1600米跑的练****直道+弯道)3、变速1200米跑的练****直道+弯道)6800米(女)、1500米(男)全程跑的测验。考核方法:1、分组进行。(12人)2、听口令开始。3、考试后学生自己练****

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