给心灵吸氧,为精神松绑心理培训心得.docx

《给心灵吸氧,为精神松绑》心理培训心得12月14日下午,我有幸参加学校组织的《给心灵吸氧为精神松绑》心理健康培训,XX年即将结束,在各种压力下,太多人仿佛都在蹒跚着步子负重前行,如何给心灵吸吸氧,为精神松松绑显得尤为重要,史聃鹏教授以苏霍姆林斯基的《我把整个心灵献给孩子》为导入,以爱为关键词引发教师对职业追求的思考。经过思考,我发现其实教师的职业压力主要来自四个方面:学生难教现代学生的特点:独生子女,户外活动与学生安全,知识学****与心理发展,自私、自我中心,怕挨批评,不爱听批评,教师往往生怕一句话伤害了孩子。家长难处家长的角色定位,家长不理解,不配合,放任,不重视亲子关系,对孩子期望过高。学校难待工作环境条件差,检查、评比过多,难以应付,与教学无关的事情过多,影响正常教育教学,残酷竞争,人际关系复杂。教师难当工作量增加,工时过长,身心得不到休息,生存空间受威胁,付出的心血得不到社会的认同,收入减少,知识增长太快,持续进修,期望过高,觉得自己失败,不知道如何处理自己的情绪,感到有心无力。面对这样的压力,我们可以这样做:增强自我保健意识,提高自我调节的能力 后退一步,海阔天空,知足长乐,学会放弃,放弃亦是智慧。生活中时刻面临取与舍的选择,因为人生在世上想得到的东西实在太多了。“失之东隅,收之桑榆”。静观万物,体会与世界一样博大的境界,自然会懂得适时地有所放弃,这正是获得内心平衡的好法。搞好人际关系调节不要以我为核心。注意转换角色,不断补充心理营养;善于交往,乐于合群,多与别人倾谈,与人合作。调节生活节奏养成良好的饮食****惯;注意营养需求,健康的生活方式;正确理解身心关系,保持旺盛精力,适当安排娱乐与休息,适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。史教授引经据典、旁征博引,带给全体教师一场既生动风趣,又兼具深度和广度的培训,弓I发我们的无限回味。史教授最后以“在有心的世界里做最自然的自己! ”作为结语,以此互勉。