大学生心理应激的类型、影响及应对策略.doc

大学生心理应激类型、影响及应对策略国内外大量研究表明,长期或过于强烈心理应激或压力既是妨碍大学生顺利完成学业一个主要障碍,也是造成大学生心理障碍主要原因。[1]黄希庭、郑涌等人对大学生进行SCL——90测试结果表明,%大学生在测试9个指标中,至少有一项呈现出心理障碍状况,在这些存有心理障碍大学生中,因心理应激而引起案例不少,并呈上升趋势。[2]正如张华(2008)所言:心理应激产生在短时期内可以提高人觉醒水平,应付各种环境变化挑战,但长时间应激状态则会损害人心身健康。[3] 可见,心理健康是大学生在大学期间正常学****交往、与发展基本前提条件。如果大学生心理应激强度过大,持续时间过长,出现过于频繁,将会对大学生造成严重心理压力、紧张与交流,严重损害身心健康,阻碍其成长与成才。本文旨在通过阐述大学生心理应激种类及原因、对大学生身心健康影响等两个方面,剖析积极有效策略应对心理应激,从而促进大学生身心健康。 1、大学生心理应激类型与原因心理应激,是指个体觉察或认识到自己正面对着至关重要环境要求时,所产生一种通过各式各样心理与生理反应而表现出来身心紧张状态,它是人情绪、情感一种状态。张华认为大学生面临心理应激主要体现在大学环境适应、人际交往敏感、网络游戏成瘾、恋爱感情失控以及求职就业压力这5个方面。[3]董凌波(2009)认为,在大学生中存在如对环境适应问题、学****压力、就业压力与学生之间差异压力等心理应激;[4]本文认为,大学生从入学到毕业,不同时期有着不同心理特点,也面临着不同心理应激种类。例如,大一新生心理应激主要体现在生活环境、学****环境及方法适应两个方面;大二学生心理应激主要是沉迷网络游戏、人际交往障碍、情感问题凸显三个方面;大三与大四学生心理应激则体现在求职就业、自我定位与生涯发展三个方面。根据教育实践剖析与研究,造成大学生心理应激原因主要是社会性应激与心理性应激。基于大学生实际,我们认为大学生社会性应激主要体现在家庭、学校、社团中发生不以人愿望为转移灾难性事件与遭遇等,导致对学生自我效能感低并产生力不从心体验,如在学****中,教师要求学生去完成一项根本不可能完成事件时,学生会产生焦虑与紧张感,尤其是经历失败后大学生,很可能导致自我评价低、自我否定等消极心态。而心理性应激主要由大学生个性特点导致,王登峰(2007)认为高活跃、高坚韧与高随与个体,更合群活跃、更坚定执着,更平与稳重,在应激面前他们倾向于采取积极应对方式,从而更好适应大学生活;相反,低活跃、低坚韧与低随与个体,不善言辞、刻板敏感、直截了当,倾向于采取消极应对方式,不能有效减少心理应激对身心健康影响。[5]这就很好地解释了,为什么在日常生活中,我们经常看到一个性格外向、开朗、乐观人易被理解与获得帮助,人际矛盾易获得解决,他能对应激源表现出较强耐受力。于此同时,我们也很容易看到,不少大学生个性张扬、固执、耐挫力弱、容易凭感情论事,他们在心理应激面前无法顺利地进行角色转换,对应激应对能力会有所偏颇,从而在不同程度上影响了身心健康。 2、心理应激对大学生身心健康影响不同人对心理应激体验不一样。在面对不同应激时,好认知评价等一系列积极心态会在很大程度上产生积极影响,促进身心健康。否则,将会对个体产生消极影响。一般地,当应激适中,持续时间较短时,对人健康与功能活动有促进作用。心理学研究表明:早期心