背包过重-危害健康.doc

背包过重,危害健康,告诉你如何给背包减负导语:走在街头,无论是学生、上班族、白领还是家庭主妇,都喜欢背着包包。许多人的包包还是装的慢慢的,一看就很重的样子。对于背包太重给背部、颈椎带来的压力,人们却没意识到。长期背负过重的包包,将导致肩颈酸痛、脊椎侧弯、骨折等疾病。如何给背包"减负"成所有"背包客"的头等大事! 落枕、肩颈酸痛、脊柱侧弯……这些让全世界人都叫苦不迭的疾病究竟是什么原因造成的?或许沉重的手提包正是导致这些疾病的罪魁祸首。我们的背包重到什么程度?日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上,。如此沉重的负担日复一日地压在身上,很多人却没有意识到,这是怎样一颗危险的“健康炸弹”。街头背包重量大调查沉重的背包给颈椎、背部带来巨大压力,但许多人却没意识到这点。某IT公司电脑工程师——背包重量:。包内物品:笔记本电脑一台,移动硬盘2个,充电器1个,手机2个,钱包1个,卡包1个。提包方式:双肩背。某杂志社编辑——背包重量:。包内物品:钱包、手机、化妆包各1个,相机1部,采访本1个,书1本,笔袋1个,卡包1个。提包方式:右肩单肩背。某高校学生——背包重量:4公斤。包内物品:钱包、钥匙包、卡包、手机、笔袋各1个,英汉字典1部,英语教科书1本,平板电脑1台。提包方式:双肩背。某家庭主妇——背包重量:3公斤。包内物品:萝卜2个,西红柿5个,小油菜2斤,香菜1把,茄子1个,橙子4个。提包方式:手拎。由于装东西多,大包普遍受到人们的青睐,75%的人背的都是大包。从事IT行业的上班族和学生的背包最重;从背包****惯来说,采取右肩单肩背的人最多。背包太重变成“健康炸弹”由于背包太重对健康造成损伤,早已不是什么新鲜事,全球似乎都在面临着“背包病”的威胁。每年大约有6000名儿童因书包过重而造成后背损伤。一项来自英国脊椎治疗协会的调查发现,英国男性背包的平均重量是6公斤;,一半以上的英国女性都在忍受背包带来的疼痛。而由于背包太重导致出现“肩膀或后背酸痛”、“左右肩膀高低不平”等症状的人,已经占到70%以上。“背包病”这颗“健康炸弹”一旦爆炸,会给人的全身健康都带来一定的影响。脖子酸、肩膀疼。长时间坐在电脑前又背大包的人,往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最突出的人群,背包过重会让脖子不自觉地倾向一边,一边肌肉拉伸,一边紧缩,这样很容易导致疼痛。其次,过重的背包还会让肩背部肌肉,如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫,可能出现慢性拉伤。脊柱弯。驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等,都可能是背包过重惹的祸。你在左肩背了一个5公斤左右的大包,那脊柱右侧的肌肉就要产生15—20公斤的力量,才能维持身体平衡,这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲,造成劳损、发炎。此外,太重的包会导致椎间盘变性、下垂,压迫神经;还会带来坐骨神经痛。手臂麻。很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上,家庭主妇买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着,时间长了,手臂或手腕很容易酸痛发麻。专家提醒:手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力,会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征。臀部大腿关节劳损。很多人背着几十斤重的包长时间行走,负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重,膝关节的压力越大,容易产生关节问题,最终导致关