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,睡眠是人体重要的生理过程。尽管几千年来人们准守着日出而作,日落而息的自然规律,却很少有人去问津:人为什么要睡觉?直到12世纪,美国科学家开始对睡眠进行了研究,此后睡眠之谜就像埃及金字塔那样被越来越多的科学家所关注和揭示。.一、什么是睡眠?是一种复杂的生理和行为过程,由人脑控制着,且睡眠和觉醒呈周期性交替出现。相对处于清醒状态,对自我和环境具有意识状态。对外界和自身传入刺激缺乏感知和意识能力。、人在不同的年龄阶段的睡眠时间婴儿24小时幼儿9-12小时学龄儿童9-10小时***7-9小时老年人5-,延缓衰老恢复体力和精力增强免疫力促进脑功能的发育巩固记忆三、、、何为失眠?失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DIMS):是以入睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。临床表现:主要为入睡困难(入睡时间超30min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数2次或2次以上),多梦、早醒,睡眠下降和总睡眠时间减少(通常少于6h),同时伴有日间功能障碍。.六、失眠的发病率全球睡眠调查表明:%的中国人有失眠问题。45%的车祸与睡眠不足有关;50%的工伤事故与睡眠不足有关;;、现代医学失眠的病因.
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