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健康ANTI失眠方案[健康]ANTI失眠不吃饭,有的人能够生存一个月,可是不睡觉,你最多只能活5天。这绝不是危言耸听,这是医学研究和统计学资料的研究结果。国外的研究资料表明,约有40%的人患有不同程度的失眠,与催眠有关的镇静药物的处方量始终占据着各类药物处方量的榜首。国内临床初步的调查资料显示,普通内科门诊中至少有四分之一的患者存在着各种睡眠问题,在心理卫生专科和精神科门诊的初诊患者中有失眠的占90%以上。并且年龄越大发病率越高。引发失眠问题的因素很多,其中最具影响力的要算心理社会因素,比如令人激奋的事情和各种生活事件均可引起失眠。还有抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等也会引起失眠症状。据2006年中国6城市调查显示,普通成年人在一年内有过失眠的比例高达57%,其中53%症状超过一年。长期的失眠和睡眠障碍会直接危害身体健康,会影响高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作和脑卒中的发病风险增加。另外,慢性失眠和抑郁会相互引发。高达三分之一的抑郁患者在发作之前有过失眠(入睡困难、早醒),失眠甚至在抑郁治疗成功后持续存在。失眠持续而未得到治疗的患者,新患严重抑郁症或复发的概率将提高2至10倍。失眠和器质性疾病夜半时分,你是否会经常独自醒来?你以为这是很常见的睡眠问题,你以为自己需要一些有助于安眠的药片。失眠仅仅是睡眠问题吗?答案是否定的。其实,最新的研究成果表明,睡眠中断正是身体内部出现问题的信号,而且更值得注意的是,在不同的时间醒过来,可以在一定程度上反映身体不同部位可能出现的问题。根据传统中医学理论,身体的状况和身体内部的器官运行状态密切相关,如果你总在每天晚上的相同或相近时间醒过来,那么很可能是因为身体内部的某个特定器官出了问题。近年来国内外的临床研究表明,多数失眠与心理或生理疾病密切有关,失眠既可能是某些心理或生理疾病的症状之一,也可能是一些心理或生理疾病所导致结果的一部分。引起失眠的心理疾病多见于有抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、神经衰弱和精神分裂症等,导致失眠的躯体疾病多见于呼吸、心血管、神经、内分泌疾病及药物使用等。在对近年来失眠患者的诊疗过程中发现,临床遇到的一些治疗困难的顽固性失眠患者往往不是单纯性的失眠患者,不少人可能存在器质性因素。所以,即便你出现了失眠的症状,也最好不要想当然的以为真的只是睡眠本身的问题,失眠实际上更可能是其他各种疾病所表现出来的症状之一。而且研究显示,一些器质性疾病所导致的睡眠问题经常会让你在特定的时间段醒过来。一点到三点这个时间段,你通常已经进入熟睡阶段。如果经常在这个时间醒来,很有可能是肝脏出现了问题。如果你喝酒、身体偏胖、有糖尿病等等,而你又经常在凌晨一点到三点之间醒过来,那么你很有必要接受一下检查。肝脏几乎参与人体的一切代谢过程。目前医院的肝功检查不过是其中的很小一部分。肝脏具有代谢和储藏能量、分泌胆汁促进消化与吸收、合成蛋白质、解毒和排毒等维持生命的重要功能,肝脏的种种特殊性,使其成为我们生活方式健康与否的“晴雨表”。但是你需要注意的是,脂肪肝的检查结果并非是一个最终的诊断,只能提示你肝脏可能存在其他问题。脂肪肝反映出的肝脏代谢异常,是各种肝毒性损伤的早期表现。脂肪肝的出现首先预示着肝脏代谢异常,不过最常见的代谢异常是营养过剩。一旦肝脏功能受到了一定的损害,肝内合成的磷脂和血浆脂蛋白减少,长此以往将会影响神经和血管功能,并引起记忆力衰退和动脉硬化。根据统计学调查,国人有10%的比例都曾经感染过乙肝病毒。乙肝病毒主要通过血液和体液传播,而且,非常容易慢性化,长期不愈的乙肝最终很容易导致肝硬化。肝细胞纤维化和肝硬化如果同时罹患病毒性肝炎,或者继续嗜酒无度,则有可能迅速形成肝硬化。研究显示,70%的肝硬化最终会演变为肝癌,所以肝硬化因此被认为是一种癌前状态。三点到五点凌晨时分,如果你在这个时间段出现了睡眠障碍,很有可能预示着呼吸系统的问题。慢性支气管炎多数起病很隐蔽,开始症状除轻咳之外没有其他特殊症状,所以很容易被忽视。在第一次发病之前,一般先有急性上呼吸道感染如急性咽喉炎、感冒、急性支气管炎等情况,以后寒冷季节或气温骤变时,非常容易发生反复的呼吸道感染。支气管哮喘是一种过敏性疾病,通常在春季温差变化较大,并且鲜花盛开的时间发作。肺部肿瘤是肺部疾病的严重表现。如果你有抽烟的****惯,并且年龄超过40,有反复咳嗽、气喘的情况,不妨去做一下肺癌的相关检查。五点到六点这个时间段,大部分是结肠的原因导致你从梦中醒过来。结肠出现最多的问题就是便秘,便秘可以导致面色黯黄、色斑出现。不过更为严重的是,便秘可能是其他疾病的一种表现形式,比如结肠癌和直肠癌等。在便秘的治疗上,你也要注意,不要经常性地使用泻药来解决问题,否则容易导致药物依赖,停止了药物的使用之后,你会出现更为严重的便秘。最好