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学习的本质.pptx


文档分类:高等教育 | 页数:约19页 举报非法文档有奖
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学****的本质刻意练****即时反馈-微小改进-高水平重复勤奋就能成长吗?成功的人就一定是天才吗?人与人之间最大的差别是?认知见解有两类评论性见解。工程学见解。刻意练****练****什么?一、概念掌握二、分解练****最著名的是科比的666训练法,每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练每天投篮练****投中!;5组仰卧起坐,每组200次;3组杠铃弯举;每组15次;2组杠铃卧推,每组15次;再来折返跑20次,20米。休息投中300个擦板跳投;四组弓步挺举,每组15次;四组三头肌推举,每组10次;2次800米;疲劳后再来5次四百米3组小腿腓肠肌训练,每组12次。休息10组深蹲,每组2次;4组反身腹部训练,每组10次;3组抢篮板接跳投训练;再来10次100米跑;紧接着要投中100个罚球休息四组肩部推举,每组8次;5组韧带拉伸,每组12次;4组器械下拉,每组10次;4组低位划船训练,每组10次;3组俯卧腿弯举,每组10次;再来3组17米折返跑。休息反复观看比赛录象;最后3组***式训练。三、高水平重复人的大脑最大的区别是硬件上的区别

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  • 上传人iris028
  • 文件大小3.70 MB
  • 时间2020-07-01