做情绪的主人主题班会教案.doc

主题班会案例设计院系别班级班主任职称班级基本情况及班风学风概述***班是一个朝气蓬勃,奋发向上的班级;是一个温暖和谐的大家庭。全班同学的班级学生干部的带领下,能够认真学****积极进取、勇于创新,同学之间能够互相关心、互相帮助,大家在集体中不断的感受着集体的力量、汲取着集体的营养,团结奋进,不断地进步着、成长着……班会主题做情绪的主人——学会调控情绪班会容主要教育要点及相关过程设计班会背景:专转本考试结束了,班级中有将近一半的同学在紧的复****迎考后,有的同学觉得可以放松一下了,有的同学因为感觉没考好可能仍然会出现焦虑、紧、沮丧等情绪反应,为了使大家能正确的认识控制情绪的重要性,尽量消除各种消极情绪,特召开此次班会课。班会教育目标:1、知识目标:(1)了解情绪的类别及健康情绪,领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响。(2)学会觉察自己的情绪,领悟如何管理愤怒情绪,如何理性调节情绪,唤起愉快情绪。2、能力目标:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。3、情感态度价值观目标:(1)、懂得调控自己的情绪对于个人健康和成功的重要性.(2)、合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。(3)、尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。班会前准备:搜集资料,精选活动制作PPT制作情绪卡片,班会教室布置等班会过程:一、认识情绪引入:人总有情绪低落的时候——也许因为一个人,也许因为一件事,让人久久不能释怀,情绪的低落,既会影响生活,也会影响日常工作学****当我们感觉自己正在被一些问题困扰时,该怎么办?活动一:“我演你猜”“情绪卡片”,卡片上分别写上“兴奋、悲伤、愤怒、恐惧、轻蔑、爱慕。,用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪,不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。“情绪卡片”上所写的容。:“情绪有好坏之分吗?为什么?。:情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验。情绪没有好坏之分,关键要表现适当。简单介绍八大类情绪活动二:EQ知多少1、介绍EQ,讲述“软糖实验”,引发学生讨论:这个实验说明了什么?。:1990年,美国耶鲁大学的沙洛维和梅耶尔首先提出情绪智力的概念。他们认为,在一个人成功的要素中,智力因素仅占20%,而非智力因素,其中主要是情绪智力,则占80%。他们认为情绪智力是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。它具体包括以下五种能力:(1)清楚地认识自己的情绪;(2)妥善地管理自己的情绪;(3)激发自己的正面情绪;(4)认识他人的情绪;(5)安抚他人的情绪。附:“软糖实验”:1960年,著名心理学家瓦尔特·米歇尔(WalterMische)进行了这一实验。在斯坦福大学附属幼儿园里选择了一群4岁的孩子,这些孩子多数为斯坦福大学教职员工及研究生的子女。让这些孩子走进一个大厅,在每一位孩子面前放着一块软糖。测试老师对孩子们说:老师出去一会儿,如果你能坚持到老师回来还没有把自己面前的软糖吃掉,老师就再奖励你一块。如果你没等到老师回来就把软糖吃掉了,你就只能得到你面前的这一块。在十几分钟的等待中,