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养生固本,健康人生-李秀春课件讲课教案.ppt

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养生固本健康人生李秀春健康不代表一切,失去健康将失去一切人为什么会得病?免疫系统三大功能防御(传染病)自穏(慢性疾病)监视(肿瘤、癌症)无限极健康理念指引健康方向健康人生,是目标!健康、家庭、事业的平衡时间、财富、精神的富足个人、集体、社会的和谐养生固本,是方法!正气、阴阳、脏腑的调养饮食、起居、运动、情志的合理木火内分泌水胆肝经络神经心小肠循环肾膀胱土脾胃免疫金肺大肠五行学说五行木火土金水五脏肝心脾肺肾五腑胆小肠胃大肠膀胱五官目舌口鼻耳五体筋面肌肉皮毛发五色青红黄白黑五志怒喜思忧恐五味酸苦甜辛咸古人云:“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可见,自古以来,我国人民就非常重视起居有常对人体的保健作用。而健康和不健康的生活方式,都是慢慢积累起来的,日常生活中有哪些良好的生活****惯能延缓我们的衰老呢?饮食有节饮食不定时、过饱过饥、偏食都会影响脾胃功能,阻碍营养物质的消化吸收。中医认为人体衰老是因为精气神的衰耗,而精气神充足与否,与营养物质的供应是否充足关系非常密切。因此,我们需要养成良好的饮食****惯,定时进食、饥饱适宜、不过度偏嗜某种食物。现代医学还提出“五低”饮食,即低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、低刺激的饮食,这些合理的饮食****惯是延年益寿的必要条件。

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