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压力管理与人际关系2讲义资料.ppt

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北京回龙观医院闫少校副主任医师/副教授******@Tel:62715511—6437压力管理策略*北京回龙观医院闫少校*小测试:你有压力吗?我希望自己的人生有清晰的意义和目标我一周要招待重要客人3次以上我有慢性疼痛我没有很亲密的朋友圈子我没有定期锻炼(≥3次/周)的****惯我在吃抗抑郁药或催眠药我在性的问题上有困扰我的家庭关系不尽人意我有些自卑我没有时间静下心来冥想或内省计分:<5分:压力水平较低,保持良好的应对措施5-10分:有中度的压力10-15分:压力水平较高≥15分:压力水平极高富士康2010年遭遇“X连跳”***事件2010年5月14日,-21岁。2010年5月11日-24岁。2010年5月6日-24岁。2010年4月7日-22岁。2010年4月7日-18岁。2010年4月6日-18岁。2010年3月29日-23岁。2010年3月17日2010年1月23日-19岁。重压之下重压之下:***,***身亡,有200万人***未遂我国每年***人数是汶川地震死亡人数(69197)!陈琳绝唱:你的柔情我永远不懂北京回龙观医院闫少校*压力的两面性:既可以是朋友,也可能是敌人要求表现快乐重负负担威胁厌烦不能发挥能力北京回龙观医院闫少校*要求表现

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