浅谈健美操教学.doc

浅述健美操教学健美操在学校里受到女生欢迎原因是它对客观条件要求不高,只求一块平整场地,即使无器械也能徒手舞练,堪称自我锻炼最方便项目。因此,不少高校将其列为体育教学内容,并在终身体育思想指导下,开展了卓育成效教学与实践活动,为增进健康,塑造美形体,陶冶美情操做出了一定成绩。一、健美操健心价值 1、可增强对音乐节奏感受力健美操音乐具有鲜明节奏感与韵律感。人体感受器在多次受到刺激后,一个对音乐节奏感受力较差人也会自然地调节功能,适应节奏,提高感受力。健美操教学实践也证明初接触健美操训练女生中,大多节奏韵律感差,只有少数能合乐有节奏地运动,通过十几堂课练****后,学生都能随乐有节奏运动了,并能熟练自如地跳一二套完整健美操。 2、有益于丰富入想象力创造力想象,是在表象重新组合基础上,反映未直接感受过事物新形象过程。健美操具有一定随意性,练****者可以在音乐伴奏下随意运动,此时人们可以充分发挥自己想象创造力,根据音乐特点,情绪随意发挥,尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高,它要求成套动作素材多样化,不得多次重复某个动作,音乐选配也与动作性质、节奏及人性格情绪统一。经常进行整套健美操训练有益于提高人们想象创造力。在健美操班学****学生思维活动十分活跃,她们中一部分人已是院健美操队队员,并成了各系文艺骨干,能够独创舞蹈、健美操等。 3、提高人注意力注意,是人心理活动对一定对象指向与集中,是人们获得知识与提高工作效率必要前提。它也是实践活动中发展起来,人们出于学****猎奇目与个人兴趣对新奇事物,容易引起注意。健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强刺激;可减肥美体,满足人们对美追求;可以创造欢乐气氛,故容易引起人们兴趣,使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。人们不可能终身只对一项工作、一种事物产生注意,常有注意转换。虽然注意转移频率主要依赖于神经过程灵活性,也就是依赖于兴奋与抑制交替过程,但后天训练培养是可以改善。健美操动作灵活多变,小关节动作多,不对称动作多,节奏多,变化多,多变化练****可以培养人注意转换。经过健美操训练学生,上课时注意容易从课外事物转移到课堂,注意力也较集中、稳定,所以健美操队学生文化成绩明显好于其他运动队。 4、锻炼入顽强意志意志是人们自觉地确定目,并支配行动,克服种种困难而实现目心理过程。人们在跳健美操时有明确目标――强身美体。对于从未接触过舞蹈、体操人来说,初学健美操会遇到许多困难,如动作不切、调,柔韧素质差,动作无法到位,体力跟不上等,可健美操以其独特魅力吸引着练****者克服困难,咬紧牙关,坚持下去,意志力逐渐增强。良好意志品质不是自发产生,而是在教育与学****中形成。一套健美操一般都在五六分钟以上,要收到强身健身效果,须有一定运动负荷,那么就需要一定耐力与顽强意志去完成。观察与研究俊美操运动员就会发现大多都具有较强韧性,他们身上有股倔劲,再高难动作总是一笑置之,显得轻松自如,这就是意志表现,是长期训练结果。 5、能练就翩翩风度,陶冶美情操健美操对人体姿态有一定要求,对动作类型、技巧除了要有健身价值外,还强调美感。在健美操对形体美、动作美严格训练中,参加者对形体美有了正确认识,改变了以瘦为美观点,追求强壮体型。在健美操教学训练时,一般要求身体保持收腹、抬头挺胸姿态,经过严格训练,许多人改掉了含胸驼背不良****惯,形成了良好正确姿态。 6、增强人自信心与奋发向上