高二11班《学会调节自己的情绪》主题班会2教程教案.ppt

学会调节自己的情绪做个心理健康人高二(11)班主题班会朋友,您注意到了吗? 在我们做的事情当中,有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就,也可能使我们失败。所以,我们必须了解,要控制自己的感情,首先应该做的是,了解对我们有刺激作用的感情有哪些?我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。你知道这七种消极的情绪是什么吗?七种消极情绪: ,让我们一起来做一份有趣的心理测试:朋友,14种情绪在左右着你的成功!你是情绪的奴隶还是情情绪的主人?你的情绪稳定吗?对下列题目作出:“是”或”否“的回答:1、尽管发生了不快,仍能毫不在乎地思考别的事情。2、不计小隙,经常保持坦率诚恳的态度。3****惯于把担心的事情在纸上并进得整理。4、在做事情时,往往具体规定有可能实现的目标。5、失败时仔细思考,反省其原因,但不会悉眉不展,整天闷闷不乐。6、具有悠闲自娱的爱好。7、常常倾听众人的意见。8、做事有计划地积极进行,遇挫折也不气馁。9、无路可走时,能够改变生活方式和节奏,以适应生活。10、在学业上,尽管别人比自己强,但仍保持“我走我的路”的信条。测试结果:每题选择“是”记1分;“否”不记分。然后将各题得分相加,算出总分:0-6分:你的情绪不是很稳定,经常患得患失,又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情,无论做什么事情都过分认真,总是忙忙碌碌,耗费心机。难于做出重大的决策,一丝不苟反而使自己感觉迟钝。7-9分:情绪一般稳定。10-15分:你的情绪很稳定,大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等,不拘泥于细微小节,能积极大胆地处理一些事情,在各种困难面前毫不动摇。相关内容·调控情绪压力的方法·维持心理平衡10要诀·愉快心情十法·学会宣泄焦虑·10招从压力中营救自己·宽松情绪50法·如何控制你的情绪·学会自我心理调节·心情不快时的对策