身体品质管理(个人精心编制)2011.02.22版@teliss.doc

身体品质管理一、身体品质管理与健康管理概述 1二、为什么需要身体品质管理/健康管理 2三、健康的标准是什么 2四、如何进行健康管理 3(一)吃的好(Eatwell) 3(二)睡的好(Sleepwell) 5(三)多锻炼(MoreSports) 5(四)心情好(BeHappy) 6五、健康管理的理念/原则 7一、身体品质管理与健康管理概述据百度百科中介绍:身体品质管理是对身体的全面管理,它既包括健康管理(HealthManagement),也涵盖精神管理、机能管理、形体管理、体质管理与抗衰老管理等众多因素。身体品质管理绝不只是健康管理、更不是简单的身体养生的概念,单单健康管理就已经是一门十分复杂的系统工程,而全面的身体管理则更为辽阔、玄妙。人类的身体是一个躯体、精神、外形的整体,仅从身体或精神或外形单一方面去管理身体都是不全面、不完整的。所以,只有对身体进行包括体重、机能在内的十一个方面全面的管理才能够保证高的生活品质。本人认为,这里有炒作概念之嫌。古人对健康的理解,常以是否有病作为分界线,有病为不健康,无病为健康。而随着健康科学的发展,健康的概念外延越来越宽,世界卫生组织1984《宪章》明确指出:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态,而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。1990年,世界卫生组织在84年定义的基础上,又对健康定义中加入了道德健康概念。2000年,又加上了生殖健康概念。综合起来讲,一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等5方面都具备才能称得上是健康。或者概况起来说,健康就是指一个人在驱体、精神和社会行为方面都处于良好的状态。它包含了身体的健康和心理的健康!由此可见,身体品质管理也就是实质上的健康管理,无须再炒新的概念。对于健康管理,虽然在美国已经有二十多年健康管理的实践和应用性研究,但是目前还没有见到全面系统的理论研究和权威的专着。健康管理在中国的出现时间很短,更没有一个大家公认的定义。可以说,目前世界上还没有一个大家都能够接受的健康管理定义。其实,健康管理就是古人所谓的“养生”。所谓“养生”,就是保养生命。保就是护利御害,养就是扶正祛邪,就是要保证人的生命体在自然和社会的大环境中保持平衡和适应,也就是“天人合一”。养生作为人类生存的智慧和生命自我管理的艺术,已渗入人们的日常生活之中,成为人类探索的永恒主题之一。如今,养生保健知识日益普及,大家都知道,为了健康和长寿,在日常生活中要注意调节情绪,积极运动,讲究饮食,保证睡眠等等。二、为什么需要身体品质管理/健康管理健康是当今社会最重要的热门话题,也是从古至今人们持续不断的追求。“健康是福”、“身体是最大的本钱”,人生最宝贵的财富是健康!健康是生活的根本,幸福的真谛,人生成功的基石。如果没有强健的体魄,智慧不能表现,文化无从施展,力量不能战斗,知识无法利用。金钱的多寡、地位的高低,在某种程度上皆是身外之物,身心健康才是人生实实在在的“财富”。健康这个财富是没有人能从你身上抢走偷去的,也没有什么能替代你的健康。有人曾经将健康比作1,其他的学识、才华、金钱均为0,没有了“1”,后面的“0”都毫无意义。这就是人生的基本道理:失去健康,一切为零。不管你是谁,不管你是生活的幸运儿还是人世间的倒霉蛋,对绝大多数人来说,有一件事是人人平等的:每个人都拥有或拥有过健康的