迅速消气的法则.doc

-------------------------------------------- 精品文档 Word 可编辑值得收藏------------------------------------------------ ---------------------------------------------------- 精品文档值得收藏----------------------------------------------------------- 1 迅速消气的法则迅速消气的 5 法则心理学研究表明, 脾气暴躁, 经常发火, 不仅是强化诱发心脏病的致病时, 而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康, 必须学会控制自已, 克服爱发脾气的坏毛病。意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时, 要用意识控制自己, 提醒自己应当保持理性, 还可进行自我暗示:“别发火, 发火会伤身体”, 有涵养的人一般能做到控制。承认自我勇于承认自己爱发脾气, 以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你, 那么你目标一定会达到。反应得体当遇不平之事时, 任何正常人都会怒火中烧, 但是无论遇到什么事, 都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借, 而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。推己及人凡事要将心比心, 就事论事, 如果任何亨倩, 你都能站在对方的角度来看问题, 那么, 很多时候, 你会党得没有理由迁怒于他人, 自己的气自然也就消失了。宽容大度对人不斤斤计较, 不要打击报复, 当你学会宽容时, 爱发脾气的毛病也就自行消失了。现在开始现实生活中, 一些人常常说:“我过去经常发火, 自从得了心脏病我才认识到, 任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火, 要想克服金发脾气的坏毛病, 此从今天开始吧。