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六标准自测是否早衰.doc六标准自测是否早衰>现在有很多人在很年轻的时候就会出现很多早衰的情况,比如视力下降、肌肉减轻、出现鱼尾纹等。那您知道如何自测是否早衰吗?您知道电脑族抗皮肤早衰养生攻略有哪些吗?今天我就为您介绍一下有关早衰的知识,感兴趣的朋友赶快来看看啊。如何自测是否早衰一、 27岁:肌肉重量开始减轻来自葡萄牙的先关的研究人员进行的一项新的研究结果显示,人类在27岁之后,。如何保护:英国学者发现,力量训练后服用20克的乳清蛋白能让肌肉增长49%o二、 35岁:出现鱼尾纹此时,人体皮肤中的胶原蛋白被分解,当人们微笑或眯眼时,眼角就会显现!鱼尾纹。“对丁•人类的鱼尾纹一定要引起重视,因为在阳光下眯眼而导致很早就出现鱼尾纹的人,是比正常人更容易患上面部皮肤癌的。’‘来自美国曼哈顿地区的皮肤病专家尼尔•舒尔茨博士说;如何保护:进行户外运动时戴专用的运动环绕式太阳镜;每天都涂抹防晒霜,即使在上班途中也是如此。三、 43岁:视力开始变得模糊起来把一本书放在一臂远的位置,如果你年过40岁,需要眯着眼睛才能看清,很有可能你患上了老花眼,这种疾病是由丁眼球中的晶状体缺乏弹性所引起的。如何保护:同样需要遮阳防护,太阳镜有助于眼睛避免受到阳光损伤。如果你看不清电脑屏幕上的字迹,就请增大字体。来自美国加州大学伯克利分校的相关的科学家们经过研究发现,我们阅读的字体大小每增加百分之二点八,就会让阅读起来比正常字体轻松百分之八。四、 45岁:老年斑首次出现伸出你的手背,如果你看到了棕色或白色的斑点,这表明你的色素生成细胞受到了损害。如何保护:不论你是否看到了老年斑,都需要每天早上把暴露在外面的皮肤涂抹上防晒指数为30的防晒霜,它还有助于预防皮肤癌。如果你想减轻现有的老年斑,可以使用含有曲酸的护肤品。五、65岁:关节开始出现疼痛如果锻炼后你的双手、双膝和臀部出现疼痛,有可能患上了骨性关节炎。如何保护:去健身房锻炼。体重超重或肥胖症患者患上膝关节骨性关节炎的可能性会高出近三倍。如果已经处于疼痛状态,请尝试减轻锻炼强度,改用坐姿膝盖伸展。日本研究者发现这种方法对减轻关节疼痛效果很好。六、69岁:需要助听器的帮助听力下降或丧失的老人总觉得别人说话不清楚。如何保护:比利时学者建议人们用耳机听音乐时,只开不到一半的音量,音量过大会对听力造成不可逆的损伤。常见的早衰原因1、 情太过俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”所谓“白了头”,就是内经七情中忧伤对人体刺激后所引起的衰老征象。如果长期受精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤,超过人体生理活动所能调节的范围,就会引起体内阴阳气血失调、脏腑经络的功能紊乱,从而导致疾病的发生,促进早衰的来临。2、 疾病损伤疾病可加速衰老,促使早亡,缩短寿命。原因是患病后,可加重阴阳平衡失调,加重气血精神脏腑的亏损,甚至导致气散精竭神去,阴阳离决而死亡。可见,疾病也是导致早衰的原因之一。3、饮食不节科学研究发现:进食过饱后,大脑中一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质会比进食前增加数万倍。这种物质能使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增殖,并能促使脑动脉粥样硬化,是引起大脑早衰的主要物质。4、劳伤过度劳伤,也就是指过度劳累引起疾病,形体过度劳倦便伤及人体的正气。《素问•上古天真论》说:“以妄为常,故半百而衰也J非常明确地指出了若把妄作妄为当做正常的生活规律,只活到50岁就已显得很衰老了。所谓妄作妄为,是指错误的养生生活方式,如劳伤过度等。电脑族抗皮肤早衰攻略静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为,这是由于电脑在开机时会产生静电,而静电作用对皮肤有伤害,静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒。而电脑族与电脑的距离往往过于靠近,大量的灰尘会落在皮肤上,使毛孔堵塞,色素沉着,辐射可以影响到的是皮肤的病变,引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰、油脂增多等问题性肤质。且容易出现缺水、色素沉着、晦暗、过敏、干燥粗糙、老化松弛、皮肤瘙痒等等问题。另外,电脑族大多工作压力大,有可能导致内分泌系统紊乱,出现心身功能失调,也会致皮肤干燥,失去光泽,加速皮肤老化。因此,电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前,每丁作两三小时就应起身休息一会,也可以到厕所洗洗脸,还要注意,每天用完电脑后要彻底清洁脸部,以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤,或是出现小红疹或红斑。食疗改善皮肤干燥现象至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响,目前还没有效果明确的预防措施,但是,对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥,我们也可以通过在日常生活中注意补充营养,和使用防辐射霜來改善皮肤状况。多吃防辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手,这些元素在哪些食物中存在呢,草莓,牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等养生食物含有以上成分。其中未成熟的草莓含量