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关于心理知识手抄报.doc关于心理知识手抄报遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。今天我给大家带来了,供大家阅读和参考。。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研咳嗽倍166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。。比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。。记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。,一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练****都行。。不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。。也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。。不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。,而把自己逼疯。老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。。读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。。不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。资料2简化生活给心理减压的建议与方法健康:清冰箱、穿得宽松点每周少吃一天肉。比利时根特市将每周的星期四定为"素食日",鼓励居民们在那一天不要吃肉类而改吃素。"素食日"的目的是对抗肥胖和全球变暖,因为联合国数据显示,全球温室气体中有18%来自肉制品的生产和消费,这比汽车尾气排放的危害还要大。外出就餐少点一个菜。中国农业大学食品学院副教授何计国表示,国人的饭局十之八九都会有剩菜。"这是死要面子活受罪,不仅多花钱,也会祸害自己的胃。"自家人吃饭,少点一个菜节约环保;宴请他人,与其点一大桌,不如为客人点道家乡菜更贴心。逛超市,少买一种加工食品。何计国建议,尽量多购买水果、蔬菜、牛奶、鱼等天然食品,可以减少添加剂的摄入,减轻身体的代谢负担。少用一种护肤品。英国研究显示,女性平均每年通过皮肤吸收超过2公斤的护肤品和化妆品。这不仅对方寸之间的面部皮肤是巨大的负担,对于女性的钱包也是巨大挑战。尝试使用最简单的清洁、保湿、防晒产品即可。清理掉冰箱中久存