陈式太极拳拳谱.doc

陈式太极拳械套路名称汇编编辑整理陈余军为了方便【中国太极拳网】的读者朋友,方便各位武术爱好者,特地挤出一点时间,将陈式太极拳械名称进行汇总,希望给朋友们带来便利,闲话少说, 开始编辑咯,嘻嘻,有空再聊哦, …….. 一、陈氏太极缠丝功陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解,同时提高对太极拳中呼与吸的认识,加强对拳理拳法的理解,另外,这套功法中是太极功法中最低层的展现。层次越高,其外形反而不显。也就是说“有意不露其形”。望各位爱好者提高认识,用科学自然的方法练****不然就会有“走气”之说,甚至会出现气闷、横气填胸、头晕等症状。陈氏太极功法动作名称 1无极桩 2正面单手缠丝 3侧面单手缠丝 4正面上下缠丝绸 5正面里外缠丝 6正面里外侧面缠丝 7正面里外上下缠丝 8正面双手缠丝 9正面双手上下缠丝 10 正面双手开合缠丝 11 斜步上下缠丝 12 斜步双手缠丝 13 斜步左右缠丝 1 4前后缠丝 15 大小缠丝单腿的缠丝: 1开合缠丝 2上下缠丝 3上步缠丝绸 4倒步缠丝 5拗步缠丝 6 定步缠丝二、陈氏太极拳十九势十九势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师结合老架、新架、小架于一身所创的陈氏简化太极套路之一。陈小旺大师为了让更多的人了解陈氏太极拳, 更好的弘扬陈氏太极拳,创编的这套陈氏太极拳十九势,短小精辟,并且不失陈氏太极拳的风格及特点,是初学者的良师益友。陈式太极拳十九势动作名称: 1预备势 2金刚出庙 3懒扎衣 4上步斜行 5上三步 6左掩手肱拳 7双推手 8 倒卷肱 9闪通背 10右掩手肱拳 11六封四闭 12运手 13高探马 14右蹬一跟 15 左蹬一跟 16 野马分鬃 17 玉女穿梭 18 金刚捣碓 19 收势三、陈氏太极拳三十八势陈氏太极拳三十八势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师根据陈氏太极拳新架套路中的基本要领和运动规律删略重复动作简化而出,此套路架式宽大,低沉稳重,螺旋缠丝劲别具一格,初学新架者****此可起到抛砖引玉的作用。陈式太极拳三十八势动作名称: 1预备势 2金刚捣碓 3白鹤亮翅 4上三步 5斜行 6搂膝 7前蹚拗步 8掩手肱拳 9撇身捶 10 双推手 11 三换掌 12 肘底捶 13 倒卷肱 14 退步压肘 15 白蛇吐信 16闪通背 17前蹚拗步 18左青龙出水 19击地捶 20二起脚 21护心拳 2 2前招 23后招 24右蹬一跟 25左蹬一跟 26玉女穿梭 27懒扎衣 28六封四闭 29 单鞭 30 雀地龙 31 上步七星 32 小擒打 33 运手 34 高探马 35 双摆莲 36 当头炮 37 金刚捣碓 38 收势四、陈氏太极拳老架一路陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上,由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架一路以柔为主,柔中有刚,动作舒展大方,连绵不断,节节贯串,沉着稳健,一动无有不动,运动如行云流水,发劲时要处处运用螺旋劲,以行引气,以气催行,呼吸要自然,虚实要分明,含胸塌腰,蓄发相变,快慢相间,达到全身浑然一体陈式太极拳老架一路动作名称: 1预备势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓 7白鹤亮翅 8 斜行 9搂膝 10 上三步 11 斜行 12 搂膝 13 上三步 14 掩手肱 15 金刚捣碓 1 6撇身捶 17青龙出水 18双推手 19肘底看拳 20倒卷肱 21白鹤两翅 22斜行 23闪通背 24掩手肱拳 25六封四闭 26单鞭 27运手 28高探马 29右擦脚 30 左擦脚 31 左蹬一跟 32 上三步 33 神仙一把抓 34 踢二起 35 护心拳 36 旋风脚 37 右蹬一跟 38 掩手肱拳 39 小擒打 40 抱头推山 41 六封四闭 42 单鞭 43 前招 44 后招 45 野马分鬃 46 六封四闭 47 单鞭 48 玉女穿梭 49 懒扎衣 50六封四闭 51单鞭 52运手 53双摆 54跌岔 55金鸡独立 56倒卷肱 57 白鹤亮翅 58 斜行 59 闪通背 60 掩手肱拳 61 六封四闭 62 单鞭 63 运手 64 高探马 65 十字脚 66 指裆捶 67 猿猴献果 68 单鞭 69 雀地龙 70 上步七星 71 下步跨肱 72 双摆莲 73 当头炮 74 金刚捣碓 75 收势五、陈氏太极拳老架二路陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在根据祖传拳术的基础上,由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架二路以刚为主,刚中有柔,动作复杂、急速、紧凑,套路中窜蹦跳跃,腾挪闪战的动作更多,并且是向不同的角度、方向发出的弹簧劲,更加体现了快、刚、跃的特点。在运动时旋腰转脊,旋腕转膀和旋踝转膝,形成一静百骸皆随,一动全动的螺旋运动。陈式太极拳老架二路动作名称: 1预备势 2起势 3金刚捣碓 4懒扎衣 5六封四