乐观和悲观的人都戴着各自的有色眼镜.docx

乐观和悲观的人都戴着各自的有色眼镜在现代竞争社会,人们经历的冲突和挫折比过去增多,普遍存在焦虑和心情抑郁。一般人认为是环境的危险导致的心理脆弱,但从心理学角度看,抑郁与焦虑存在着个体差异,主要是由悲观还是乐观地看问题的方式造成的。乐观的人和悲观的人都戴着各自的有色眼镜来看待事物。悲观的人的特征是对于坏事情和坏消息极为敏感、有偏爱。他们好像一个警惕的哨兵,总是警觉着周围环境中的危险信息。不仅如此,发生坏事后,他们认为都是自己的过错,发生的坏事一定会持续很久,并且会毁掉一切。而乐观的人刚好相反,他们对好事和好消息有偏爱、敏感,倾向于夸大好事和好消息的作用。当他们遇到厄运时,会认为失败是暂时的,且都有它的原因,不是自己的错,可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。可不要小看这个区别,它往往可以决定一个人一生中的成功、身体与心理健康,甚至寿命。这个最初的对世界的基本态度是相当稳定的。具有乐观性格的人和悲观性格的人面对的是同一个世界,经历的挫折也相差无几,他们的行为反应却有如此大的不同,是因为认识事物的角度不同。经过眼镜的过滤,世界的色彩是大不一样的,主要表现在失败后的反应不一样。失败是否是永久性的想法决定乐观与悲观在经历了挫折或倒霉的事情后,一个悲观主义者倾向于认为,这个挫折是经常性的。他们夸大了挫折和不幸的时间性,说话时经常使用“总是”、“从来”、“永远”、“再也不”等字眼,而一个乐观的人则相信厄运是暂时的、偶然的。对有些人来说,失败虽然也是痛苦的,但这个痛苦很快会消失,他们很快从挫折的阴影中走出来,恢复了做事情的能力。而另外一些人经历了挫折和失败后,几个月甚至几年后都无法安心做事,哪怕是微小的失败,都会搅得他们心神不宁,总为一点小事影响做事的能力。有意思的是,当面对一个成功结果或者好运时,悲观的人和乐观的人已产生认识的分歧。悲观的人倾向于认为好运是暂时的,是因为自己偶然撞了大运,下次就不会这么幸运了,所以,好运并不能使他们快乐,反而是增添了忧虑。一个乐观的人则倾向于认为好运常在,自己就是一个经常走运的人,命运之神偏爱自己,因此,他们的好心情持续时间很长。失败是否具有普遍性的想法决定悲观与乐观经历倒霉的事情后,一个悲观的人倾向于夸大挫折的范围,这种人的说话方式表现为,经常使用“普遍”、“全部”、“无一例外”和“都是”等字眼,其实挫折并非那样普遍。当一个人将挫折提升到普遍性后,这个挫折就会严重妨碍一个人的应对行为,这个人会觉得在挫折面前,自己一无是处、无能为力。而乐观的人则能实事求是地评价挫折和失败,他们承认自己在某一具体事情上是失败了,但在生活的其他方面自己并没有失败。当人们遇到诸如被解雇或晋升失败等重大挫折时,产生不好的心情是正常的。如果让一个人面临这样的挫折还能镇定自若、谈笑风生,那是太苛求了。但是,如果我们因为某一个方面的失误或者失败,就倾向于认为自己的各个方面都一无是处,则是在感情用事,是主观的、不符合实际情况的。这样的自责和联想很容易在失败后发生,但是,人具有理性,只有理性能够使人消除这个偏见。是否将失败归咎于内在责任的想法决定悲观与乐观悲观的人往往是个人主义者,将自己看得很重,他们认为世界上没有什么运气和机遇,一切都是个人选择的结果,人是自由选择的,所以应当对自己的过错负全部责任。这个品质有其合理性,使一个人遵守