世界长寿老人的忠告.ppt

探寻百岁老人的养生之道,研究他们的长寿秘诀一直是科学家努力的重点。虽然普通老百姓无法参与到长寿基因的研究中,但长寿老人们用一生实践留下的忠告却值得借鉴橄榄油、葡萄酒和幽默贏是我的长痔三富。珍妮·卡尔门(法国),122岁A虽然法国的长寿明星珍妮·卡尔门早在1997年8月4日就已去世,但她却曾是世界上最长寿的人。她的一生中都是在橄榄油、葡萄酒和幽默的陪伴下度过的硏究早已证实,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。而无醇红葡萄酒(无酒精红葡萄酒)则被美国心脏协会证实可降压护不过,但北京友谊医院肝病中心贾继东教授提醒,即使为追求长寿,酒精过敏者及有肝病者也应慎重饮酒,普通人应避免空腹饮酒。另外,挪威科学技术大学的研究显示,具有幽默感的人患上大病后被治愈或好转的可能性比其他人高30%。拥有大量的朋友、多喝水和唱歌,让我活得长。—克里斯蒂安莫滕森(美国),115岁1998年4月25日去世的美国人莫滕森,是个生活很丰富的人,他坦言长寿离不开好朋友、喝水和唱歌。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年;水不仅能拯救生命,还是长寿的要素。美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于喝水少引起的,所以人们应养成多饮水的好****惯;美国哈佛大学和耶鲁大学共同硏究发现,唱歌不仅能减轻压力还可以防止抑郁症劳动是我最大的爱赂。玛丽路易斯马尼尔(加拿大),117岁加拿大老寿星玛丽路易斯·马尼尔于1998年4月16日去世。她的一生都处在辛勤劳动中。心理学教授霍华德·弗里德曼的硏究证实,工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长,过早退休而无所事事不利于长寿