员工压力与情绪管理培训.ppt

ePressureEmotionManagement瓜力与情绪管理课程目的本课程的目的是提高我们化解压力及控制自己过***绪,正确面对压力之下的反应,及有效管理及缓解压力的能力议程有关压力压力管理的技巧之一:进开压力源压力管理的技巧之二:提高相应能力口压力管理的技巧之三:对思维改造圓压力管理的技巧之四:缓解压力的方法面对压力控制情绪的技巧圓员工压力管理的方法新有关压力什么是压力:当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时所产生的一种内心感受及身体反映有关压力人粪不是被问题的本身所图抗,而是被他们对向题的看法所圆抗。”古希腊哲学家压力一如果一个人的精神和***能够接憂压力的挑战,那么压力对人魷是一种摊动力;如果一个人的心醒承受能力弱或压力太大,那公压力姚会给身健康带亲危當。压力一生活中没有定的模式可係讼兔受压力,但有仵多方法可以减轻压力。不同性别的人对压力的反应不后女性面对压力的反应女性在压力下的反应较主观而感性,女性的心灵较注重主观世界,女人总会体验各种情绪心烦意乱过度反应精疲力竭不同性别的人对压力的反应不后男性面对压力的反应男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力,而在认知能力的关注范围主要在外界事物,压力之下,男人因而倾向缩回个人思考世界,企图定出行动方案。退缩易怒封闭过度的压力带来的伤粤据统计,七成以上的疾病与压力有关生理信号失眠头痛肠胃不适高血压心脏病精神病情绪信号记忆力下降注意力不集中悲观失望异常激动***搜集:你的压力从哪里来的?压力的来源:★外界的要求(工作、生活、社会…)★个人的性格(不能自我肯定、追求完美)你的抗压能力高吗?、侵犯他人。B-承受压力指数为3分多愁善感,过度关注别人的感受。,包容他人的缺点,要多交一些世故的人。D-承受压力指数为7分持续能力不长,耐性差,喜欢有创意。E-承受压力指数为6分勇气十足,需要处理好人际关系。F承受压力指数为4分能理性分析事情,但又因缺乏感情生活而十分无奈。G-承受压力指数为5分个性孤僻又不能被他人肯定。H承受压力指数为10分不需要别人帮助解决生活压力,但需要别人指导解决生活难题,缺乏条理及目标。