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太极拳口诀.doc

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动作及口诀:一、起势①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。二、野马分鬃A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。三、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。四、搂膝拗步A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。五、手挥琵琶①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。六、倒卷肱①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)

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2021年八极拳和太极拳诀二八极拳拳谱口诀

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