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心理健康与压力管理讲座.ppt

文档分类：医学/心理学 | 页数：约89页举报非法文档有奖

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心理健康与压力管理主要内容理健康;概念、重要性、危机对心理健康影响:心理健康于心理障碍的关系;压力及其管理与应对技巧几个概念政治思想工作心理保健精神与心理卫生压力;应激、逆境健康的概念:健康就是没有病健康不仅仅是没有疾病和身体的虚弱,而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态。健康的概念躯体健康心理健康良好的社会适应能力健康四层次理健康理健康德健康、“仁者寿社会适应健康4个层次,后一个健康层次是以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。心理健康标准1、充分的安全感2分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断3/活目标切合实际外界环境保持接触保持个性的完整与和谐6、具有一定的学****能力7、保持良好的人际关系8、能适度地表达和控制自己的情绪9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好;10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足职业压力指数(美国)矿工100新闻工作者49警察司机开飞机83农夫、外交家38牙医76士兵演员70建筑师、银行家3医生牧师经理企划人员58图书管理员25推销员5压力的来源与程度1丧偶离婚4、判刑庭成员死亡636、本人重伤或生病53结婚8、革职复婚10、退休11、家人患病4412、怀孕13、***障碍3914、家庭增加新成员3915、事业或商业调整39压★正常的压力压力与张力是大小相同方向相反作用在一条直线上。“压力”越大抗击打的“张力”就越大动力★不正常压力入睡困难管理早醒***暴躁狂隐性压力向内释放显性压力向外释放

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