缓解压力与快乐工作.ppt

藏部国力与势乐增))课程内容受你真知道压力的影响吗?受快乐工作八个正向心态受可怕的卡洛西受乐观,相信阳光总会再来令警惕身边压力令负责,敢于承担需要勇受热情,实现梦想的原动力压令自信,相信自己潜力无受美食法受睡眠受包容,包容别人成就自受沐浴令坚强,遇到困难水令感恩,需要感悟的大智慧器识乐人助你走成功器受受受受受受可怕的卡洛西卡洛西(Karoshi)源自日语“过旁死”,即过度劳累工作导致死亡。通常理解为,“过劳死”是因为工作时间长,劳动强度加重,心理压力大,存在精疲力竭的亚健康状态,由于积重难返,将突然引发身体潜在的疾病急性恶化,救治不及时而危及生命。#警惕身边压力1、过劳死2、亚健康3、心理疾病4、,忘性大;2酒量突然下降,饮酒也不感到有滋味3突然觉得有衰老感;·;、糖尿病,心电图测试不正常;。·,出现“将军肚”;;12经常不吃早饭或吃饭时间不固定;;;16上下班单程占2小时以上;·17最近几年运动也不流汗;;21经常出差,每周只在家住两三天;22夜班多,工作时间不规则;;;·正确的观点没有压力,难以投入工作压力过大,影响能力发挥器适当的压力是工作的动力课程内容受你真知道压力的影响吗?受快乐工作八个正向心态受可怕的卡洛受乐观,相信阳光总会再来令警惕身边压力令负责,敢于承担需要勇受热情,实现梦想的原动力受生活缓压法令自信,相信自己潜力无受美食法受睡眠法受包容,包容别人成就自受沐浴法令坚强,遇到困难水受运动法令感恩,需要感悟的大智慧器识乐人助你走成功器受受受受受受美食法多摄取碱性食物酸性食物:牛奶以外的动物性食品。碱性食物:除了五谷杂粮外的植物性食品。中性食物:油、盐、咖啡等抗压良方维生素食物中维生素B含量较多的有:胚芽米,糙米,全麦面包,酵母,深色蔬菜,低脂牛奶,豆浆,蛋菠菜,番茄等。补充钙质巧减压钙丰富的食品主要有:牛奶,奶酪,酸奶等奶制,豆制品以及南瓜等蔬菜控制糖分的摄入科学的膳食****惯